对于那些发福的中年人来说，应当怎样科学系统的健身
我接触的这种发福的人不少，与我同龄，我是很瘦的那种。每次向他们推荐易筋经等养生功法，他们基本都是排斥的，理由很多，什么太高深、没时间、不如跑步好等等。其实，我也没见的他们比我忙，也没见他们坚持跑步。究其原因，他们从心理上就已经成了习惯生活状态的俘虏，不愿意改变，把一切变坏的原因都归结为环境、忙碌、太累、这么多年都这样了等等。等到“三高”病找上来了，他们还有更多的理由。其实，一个人首先要改变自己的内心，要从心理上认为一件事情是好的，是对自己有帮助的，然后学会接受，才能有所收获。人本来就随着年龄增长，不愿意接受新事物，变得有些顽固，在没有强烈刺激下，是很难改变的。所以，对于这个年龄的人来说，要想到如果自己身体出了问题，那么给家庭、儿女、父母带来的是什么呢？这个年龄正好是“上有老、下有小”，自己身体不行，会引发连锁反应。因此，一定要让自己健康，并且还让身体越来越好才行！这就是动力所在。具体方法也不难：管住嘴，迈开腿。从一是习惯上战胜自己的过去，从行动上积极进行健身运动。
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【对于那些发福的中年人来说，应当怎样科学系统的健身】 对于天生不爱运动的中年人必须有事情触动才行，健身没动力很难坚持。 我也快50了，肚子越来越大，老婆说过很多次，每次都是嘴上答应锻炼，行动上磨磨蹭蹭。 最近体检发现高血脂，胰岛素抵抗，肝被脂肪浸润，感觉这样不行，必须要活的健康。动力十足的开始锻炼，3个月就减掉20磅，检查结果都正常了，也喜欢上了运动，现在开始举铁增肌。
■网友的回复
理论很多，现实不可能。
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