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『学霸』学不进去怎么办，白日梦真的有效？看看学霸的高考经验分享！


『学霸』学不进去怎么办，白日梦真的有效？看看学霸的高考经验分享！
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『学霸』学不进去怎么办，白日梦真的有效？看看学霸的高考经验分享！
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还有六十多天就要面临高考 ， 很多同学都知道自己要做什么事情 ， 但就是学不进去 ， 该怎么办？所谓的学不进去 ， 我觉得一般来说有两方面的原因 ， 一个是你的专注力不够 ， 你没有办法长时间地做同一件事情 ， 大脑会变得非常疲惫 ， 所以你学不进去 ， 那第二个就是说 ， 你想玩但是知道现在自己不能玩了 ， 处于一种比较浮躁又充满愧疚感的状态 ， 所以学不进去 ， 那面对这些原因 ， 我们应该怎么办呢？看看过来人、曾经学霸的高考经验分享 。
一：做白日梦法
这个其实真的是有科学依据的 ， 它在科学上的称呼叫做PCD法 ， 就是positiveconstructivedaydreaming ， 翻译过来就是说积极的建设你的白日梦 ， 这是科学家的一些共识 ， 就是当你进入这种白日梦的状态的时候 ， 你的大脑会回馈给你正向的反馈 ， 你就会获得能量 ， 同时获得强大的自我认同感 ， 这个时候你再回去学习 ， 你的专注力会提升 。
其实这件事情我们经常做 ， 可能你平时在上课或者写作业的时候 ， 写着写着就开始走神了 ， 就想一些有的没的事情 ， 今天吃什么玩什么？然后等你回过神来 ， 你再开始学习 ， 那个时候你可能会觉得是因为刚刚你走神了 ， 感到愧疚 ， 然后才好好学习的 ， 那个就是你的大脑的一种自我保护机制 ， 它在进行这种白日梦的建设 ， 然后回馈给你更多的注意力 ， 那如果现在你学不去的话 ， 你就开始想 ， 比如说你想你自己高考完之后 ， 你可以天天吃你想吃的东西 ， 天天都睡懒觉 ， 可以看攒了很久的电视剧 ， 可以做各种各样好玩的事情 ， 想着想着你特别开心 ， 这个时候你会获得能量 ， 再回去学习的话 ， 你的专注力就会提升 。
二：换科目接着学
比如你现在在做数学题 ， 你学下去的时候就可以换历史背一会儿 ， 等你背到烦的时候 ， 你再去看英语 ， 做两篇阅读 ， 做不下去的时候再回到数学去做一些计算题 ， 大家可以文理搭配 ， 难易搭配 ， 尽量不要把像一些历史政治全是背地放在一起 ， 也不要把数学物理这种全是算的堆到一起 。 文理搭配会让你的大脑获得休息 ， 这种科目之间的转换可以帮我们提高你的专注力的时间 。
三：做家务或做运动
在你学不下去了 ， 可以选择帮爸爸妈妈做做家务或者是去运动 ， 有一句玩笑说“疫情在家太久了 ， 帮爸爸妈妈做家务已经成了维系感情的唯一方式 。 ”所以在你做不下去的时候 ， 去扫扫地干家务真的很有效果 ， 或者说你就去运动
四：提前给自己留出娱乐的时间
提前给自己安排出娱乐的时间 ， 你可以每过两个小时给自己放十五分钟的时间去玩玩游戏 ， 看看微博等 。 或者每天给自己留出半个小时的时间来放松 ， 你的大脑提前知道你有娱乐时间的话 ， 在你学习的时候它就会形成一种进入专注状态的习惯 ， 你的专注力就会提升了
以上就是面对学不进去的这种困境 ， 我们应该怎么办 ， 但其实归根到底 ， 学不进去的状态 ， 还是需要我们靠强大的自制力去克服它 ， 你会发现你第一次专注的时间可能只有一个小时 ， 但是你一旦用各种办法把它延长到了一个半小时的话 ， 下次你走神的时间就会在一个半小时之后 ， 这种专注力就会慢慢提升的 。
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