为啥摄入卡路里要大于基础代谢率，那样不会减脂效率低么
人体总消耗 由好几部份组成 基础代谢 ：维持人体正常运转 日常活动 ：走路 吃饭 说话 等等 锻炼：额外的体育运动 食物消化等 后面三者都是消耗 放个屁都是消耗摄入低于基础代谢 人体会自我保护很多时候吃得少 很饿 做事情都不想做训练也没质量消耗就降低了那不是得不偿失
■网友的回复
基础代谢指的是年龄状态下，类似瘫痪的状态下消耗的热量。之所以大于是因为你还有体力活动，另外你要明白什么是减脂，什么是减重，单纯的控制卡路里摄入只是减重
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