【老蒋书房】这5个习惯在慢性危害你的身体健康，饭后别做这些事,
饭是铁人是钢 ， 人以食为天 ， 吃饭乃是日常生活中的一个大事 ， 可是正确的吃饭习惯你掌握了吗 ， 饭后也是一个保健养生的好时机 ， 养生得当那么会让我们的身体更见的健康 ， 养生不当反而会影响到身体的健康 。 那么饭后不能做什么？
1、饭后不能吃水果
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不少人喜欢饭后吃点水果 ， 认为这样有利于清口 。 其实这是一种错误的生活习惯 ， 饭后马上吃水果会影响消化功能 。 因为 ， 当食物进入胃部后 ， 需要消化1～2个小时才能缓缓排除 ， 饭后马上吃水果 ， 水果会被之前吃进的食物阻挡 ， 而不能正常地消化 。
2、不急于饮茶
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茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质 ， 无法吸收 ， 致使食物中的铁质白白丢失 。 如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了 。
3、饭后不能吸烟
因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁 ， 血液循环也随之加快 ， 消化系统开始了全面的运动 。
如果在这个时候吸烟 ， 肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强 ， 致使烟中有害成分大量被吸收 ， 对呼吸、消化道都有很强的刺激作用 ， 无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害 。
4、饭后不能马上饮水
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饭后马上饮水会稀释胃液 ， 使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠 ， 削弱了胃液的消化能力 ， 容易引发胃肠道疾病 。
5、不急于散步
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【【老蒋书房】这5个习惯在慢性危害你的身体健康，饭后别做这些事,】饭后“百步走” ， 会因运动量增加 ， 而影响消化道对营养物质的消化吸收 。 特别是老年人 ， 心功能减退 ， 血管硬化及血压反射调节功能障碍 ， 餐后多出现血压下降等现象 。
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