[美容]聪明女性都爱的食物，每天吃一些，延缓衰老，调理肠胃，好处多多
聪明女性都爱的食物 ， 每天吃一些 ， 延缓衰老 ， 调理肠胃 ， 好处多多
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豆腐皮
豆腐皮是汉族传统豆制品 ， 浓缩了丰富的植物蛋白、膳食纤维、钙等微量元素 。 是一种营养价值很高的方便食品 ， 易消化易吸收 可以为人体补充多种营养 ， 能维持身体的正常代谢 ， 提高身体健康水平 。 另外 ， 豆腐皮中还含有大量的异黄酮 ， 可以调节女性内分泌 ， 常食可以保持容颜靓丽 。
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西瓜
西瓜味甜多汁 ， 还可以清爽解渴 ， 餐后更是人们在夏天的最爱 ， 而且西瓜味性甘寒 ， 有清热消暑 ， 止渴利尿等功效 ， 以及鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性 ， 减少皱纹 ， 增添光泽 ， 西瓜不但有很好的食用价值 ， 也是女性选择的经济美容食品 。 （西瓜是生冷食物 ， 不能多吃 ， 否则伤脾胃 ， 引起咽喉炎 ， 感冒初期以及口腔溃疡患者也不能吃 ， 否则会加重病情） 。
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山芋的营养价值特别高 ， 山芋这种食材中含有大量天然的黏液蛋白 ， 这种物质是多酮体与蛋白质的混合物 ， 这种物质进入人体以后会润滑消化道和呼吸道 ， 也能提高血管的弹性 ， 经常食用能让人们保持青春 ， 减少多种衰老症状的发生 。 含有大量的植物纤维素 ， 这种物质能吸收肠道中的水分 ， 能增加大便的体积 ， 可以加快肠道蠕动 ， 能有效促进大便生成与排出 ， 可以助消化 ， 健脾胃 ， 排毒清肠 。
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玉笋能为人体补充多种有益的营养成分 ， 它含有的蛋白质、氨基酸和糖类以及多种矿物质和一些胡萝卜素还有多种维生素 ， 这些物质都是人体必须的营养成分 ， 食用玉笋以后可以快速把它们吸收 ， 能促进身体代谢 ， 也能提高身体素质 。 食用以后可以加快肠道运动 ， 也能促进消化 ， 还能去除身体内的积食 ， 排除肠道中的多种毒素 ， 可以刮油消脂 ， 排毒减肥 。
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