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内心焦躁不安，这就是传说中的精气神丢失吗求解

泻药。不好意思我不知道啊，系统自动邀的吗？！
■网友的回复
每个人都有这种情况吧！
原因我觉得因人而异，但是我认为这是生理和心理共同作用的结果，再具体要根据你个人的情况来说。
因为过去的经历很多时候我会经常很烦躁、一怒、绝望、有轻度抑郁。
如果题主不介意我可以分享几个改善这种情况的小方法，亲测有效：
1、写日记
我有两本日记，一本记录正常的生活，基本都是开心的正能量。另一本记录不开心的事，然后每次写完不开心的事直接扯掉撕碎。
2、冥想
我不知道冥想到底是怎样在潜移默化中影响了人的心态，注入正能量，但是清晨每天5分钟冥想就会让人觉得幸福满满。
3、听有声书
心烦的时候我会躺下闭眼听喜马拉雅上克里希那穆提的有声书。
4、画画
无论画成什么样，只要画了就可以，如果想要有成就感可以每次都画一件东西，比如水龙头，你会发现同一角度，同一物品，在不同心态下呈现的不同感觉。
【内心焦躁不安，这就是传说中的精气神丢失吗求解】 5、养花
照顾那些不会说话的小伙伴，给它们浇水，把花盆擦得亮亮的，叶子擦的亮亮的。
6、收拾房间
擦地和洗衣服和整理衣橱、书柜都能让我心情变好。
■网友的回复
谢邀。你什么时候开始焦躁不安的？男性还是女性？ 一般来说做错事、没目标没计划、太过忙碌都会焦躁不安。如果是因为太忙，那就给自己放假，出去开心几天。至于是不是跟精气神有关，我也不清楚。话说最近邀请我的怎么都是我不会答的。
■网友的回复
谢邀。人生的过程就是充满喜乐哀乐的过程。内心焦躁也是其中一种表现。当你对人生有规划，每天充实地学习和工作，心里充满阳光的时候，这种情况很快就会荡然无存。不要疑神疑鬼。祝好。


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