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「回旋的乒乓」反手，从头到脚大改造，乒乓球正手


「回旋的乒乓」反手，从头到脚大改造，乒乓球正手
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本期提问的球友 ， 向大家展示了反手拉下旋和侧身正手拉的动作 ， 国球汇君看得张张嘴 ， 好像能说出个一二三 ， 又点不明白子丑寅卯 。
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还是请高教练来给大伙分析分析~
本集要点整理
反手动作大 ， 没合上力
总体上看 ， 这位球友反手拉下旋动作很大 ， 往上的力量很多 ， 但是球下网也多 ， 可以说是事与愿违了 。 造成这个现象的原因首先是脚距太大了 ， 一般来说脚距比肩稍微宽一些 ， 根据每个人感觉不同可以调整 。
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脚距过大造成脚上使不上力 ， 只能靠上身使劲儿 。 而这位球友上身整个是直的 ， 拉球全靠手上在抡 ， 没有上身的控制和跟随 ， 势必无法控制球 。 而且拉手的时候沉手过低 ， 先用肩使劲 ， 再用手去拉球 ， 没有向前发力 ， 导致合不上力 。
「回旋的乒乓」反手，从头到脚大改造，乒乓球正手
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针对下旋来球 ， 必须有往前的力来抵消球的旋转 ， 光往上用力无法合力 ， 吃了旋转 ， 就是我们在视频中看到的下网很多 。
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建议这位球友脚距放小一点 ， 上半身稍微弯一些 ， 身体抱成团 。 拉球时重心稍微往下 ， 重心下来 ， 手就不会沉 ， 先往前摩擦 ， 画一个往前 ， 而不是往上的半椭圆 。 与球的弧线力量合上 ， 就不会吃旋转了 。
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正手拉手过早 ， 重心没跟上
关于侧身正手的问题 ， 同样先看一下动作 ， 拉手这一下过早 ， 导致全身发僵 。 引手和出手本身是一个动作 ， 这位球友先引手 ， 等球过来了再出手 ， 一个动作分成了两个动作 。 而且在等的时候肯定要使劲 ， 再出手感觉就完全不一样了 。
可以先算好球的时间 ， 引手时球刚好到高点 ， 一气呵成快速衔接出手动作 。
再有一个重心的问题 ， 这位球友持拍一侧脚有往前迈的动作——可以往前迈 ， 但是要前脚掌沾地面 。 这位球友是后脚跟着地 ， 重心往后走 ， 没有跟过来 ， 还在非持拍一侧 。
「回旋的乒乓」反手，从头到脚大改造，乒乓球正手
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【「回旋的乒乓」反手，从头到脚大改造，乒乓球正手】另外一个是站位 ， 侧身正手一定要稍微斜着面对球台 ， 这样所有力量都是冲前面 ， 朝着发力的方向 ， 无论打斜线还是直线都便于发力 。 平对着球台直线好发力 ， 斜线不好拉 ， 在比赛中极少数可能会出现这种情况 ， 但在训练中还是要按照标准来练 ， 这样对提高有帮助和好处 。


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