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「练瑜伽伴侣」私服每一套都太美了，钟楚曦真是天生的衣架子！长相大气身材高挑

小密语录：钟楚曦最新私服曝光 ， 多套穿搭带你感受美腿暴击 ， 骨感身材太美了
钟楚曦通过饰演冯小刚导演的《芳华》 ， 进入了大家的视线 ， 用强劲的演技让不少观众记住了她 。 日常中的钟楚曦也是一个时尚精 ， 拥有高级脸和好身材的她无论什么风格都能轻松驾驭 。 这不近日钟楚曦就为我们带来了最新的夏日风穿搭 ， 白衣长袜很有范 。
「练瑜伽伴侣」私服每一套都太美了，钟楚曦真是天生的衣架子！长相大气身材高挑
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白色的紧身短袖作为主要穿搭 ， 修身的版型将钟楚曦的好身材展现出来 ， 将袖口挽起 ， 双臂白皙纤细有一种骨感美 。 下身选择了一条浅棕色的破洞牛仔裙作为搭配 ， 假破洞的设计看起来很时尚 ， 搭配长袜白色运动鞋 ， 活力满满的美少女既视感 。
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简单的白色T恤清爽大气 。 长宽松的版型当做裙子来穿 ， 时尚又好看 ， 还能很好的凸显身材 。 搭配蓝色的长筒运动袜和白色运动鞋 ， 坐在地上都能感受到钟楚曦的美腿暴击 ， 青春有活力 。
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扎上高马尾的钟楚曦看起来十分干练 ， 发圈的颜色和袜子的颜色相互呼应 ， 高挑的气质也是十分抢眼 ， 不得不说 ， 钟楚曦简直就是天生的衣架子 。
她的穿搭总是能给人一种很飒的感觉 ， 就连女孩子也被她深深吸引 。 所以大家要坚持锻炼身材 ， 练出好身材才能更好的散发魅力 。 接下来就和小密一起来练习几个瑜伽体式吧 ， 只要坚持锻炼一定可以练出好身材 。
1.眼镜蛇变式
「练瑜伽伴侣」私服每一套都太美了，钟楚曦真是天生的衣架子！长相大气身材高挑
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眼镜蛇体式可以很好的拉伸腰背肌肉 ， 拉直脊柱 ， 能有效的舒展背部肌肉 ， 让背部变得更挺直 。
身体前倾 ， 双手伸直撑地 ， 双腿向后伸展 ， 小腿贴在墙面上 ， 手臂发力将上半身撑起 ， 眼睛直视前方 。
2.手肘倒立
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手肘倒立体式可以有效的锻炼手臂腹部肌肉 ， 增强身体力量 ， 还可以提升身体的平衡协调能力 。
身体前倾 ， 双手弯曲用手肘撑地 ， 头顶轻轻靠在地面上 ， 手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起 ， 双腿上去之后夹紧弯曲注意保持平衡 。
3.手倒立变式
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大家练习手倒立变式的时候可以靠墙锻炼 ， 这样对于手臂的压力比较小 ， 也比较适合初学者 。
面对墙体身体前倾 ， 双手伸直撑地 ， 手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起 ， 双腿上去之后腿部弯曲用膝关节抵住墙面保持平衡 。
4.鸽子变式
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接下来的这个体式可以帮助我们拉伸背部肌肉 ， 舒展肩部背部肌肉 ， 能很好的纠正驼背 。
左腿弯曲跪立在地面上 ， 右腿弯曲用膝关节撑地 ， 小腿竖直上举 ， 上半身挺直 ， 右手拉住右腿小腿 ， 左手放于胸前 ， 背部后仰舒展 。
5.手倒立变式
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手倒立变式在瑜伽当中属于比较难的瑜伽体式 ， 它可以锻炼手臂腹部肌肉 ， 增强身体力量 ， 让身体变得更有活力 。
面对墙面身体前倾 ， 双手伸直撑地 ， 手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起 ， 双腿前踢伸直用脚尖踩在墙面上 ， 左腿弯曲 。
6.三角扭转


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