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上游新闻@小长假在家 合理用好你的屏幕使用时间


小长假在家 ， 想知道自己每天在各种 App 和游戏上花了多长时间？平时如何抵抗打怪升级或社交媒体的诱惑？“屏幕使用时间”能给你答案 。
这是 iOS 12 的一项新功能 。 它能为你生成简明易读的报告 ， 让你清晰了解自己用过哪些 App、占用了多少时间 。 你可以根据这些报告来设定限额 ， 更明智地使用设备 。 父母也可以通过这项功能 ， 掌握孩子的屏幕使用情况 。
轻松获取时间报告
你可以在设置中找到“屏幕使用时间” 。 打开后 ， 它会自动为你生成每日和过去 7 天的活动报告 。 通过报告中的数据概览 ， 你可以了解自己拿起设备的频率、收到通知的数量、使用设备的总时间 ， 以及各类 App 和游戏的具体使用时间 。
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点击屏幕使用总时长 ， 你可以在“最常使用”一栏中看到每个 App 和游戏的时间 ， 并为它们添加使用时间的限额 。
你也可以开启“在设备之间共享” 。 当你使用同一个 Apple ID 登录不同设备后 ， 它可以统计所有设备的合计使用时间 。
如果家中有孩子 ， 你可以前往“设置”>“[姓名]” ， 然后轻点“家人共享” ， 开启家人的屏幕使用时间 。 这样一来 ， 你就可以看到孩子的屏幕使用时间报告 ， 并为他们访问的内容和使用的 App 或游戏设限 。
合理制定时间规划
如果你希望自己不要沉迷于某款 App 或游戏 ， 那就启用“停用时间” ， 设定远离屏幕的时间段；如果你在限制时段内打开 App 或游戏 ， 屏幕上就会跳出提醒 ， 你也可以在特殊情况下选择忽略限制 。
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在“应用限额”选项中 ， 你可以按照类别 ， 为 App 与游戏设置每日使用时间限额 。 当限额即将用尽时 ， 屏幕上会跳出提醒 。
一旦你对某一类 App 的使用时间达到限额 ， 它们在主屏幕上的图标就会变成灰色 。 你仍然可以打开 ， 但会先看到一个提示 ， 询问你是否要忽略当日限额 ， 或者 15 分钟后再次提醒 。 如果你为孩子的设备打开这项功能 ， 那么第二天限额重置之前 ， 他们就无法再进入这些 App 或游戏 。
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在“始终允许”选项中 ， 你可以选择哪些 App 能不受任何限制地使用（比如电话或地图） 。 在“内容和隐私访问限制”中 ， 你可以限制任何你认为会引起不适的内容 。
另外 ， 在节日期间 ， 网友可能还有很多问题 ， 比如：我的 app 会员啥时候到期？删了 app 就能自动退订吗？上个月氪了多少金？我家娃买了好多游戏 ， 我该怎么预防？关于订阅的一连串问题 ， 已经为你划好重点 ， 请拿走 。
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【上游新闻@小长假在家 合理用好你的屏幕使用时间】上游新闻﹒重庆晚报采访人员 顾立 实习生 冯露漫


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