「莲乡西遇」吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道吗
【「莲乡西遇」吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道吗】富硒蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品 ， 还是理想的天然美容剂 。 蜂蜜中的微量硒元素更是人体不可缺少的 。 富硒蜂蜜其味甘、性平和 。 古代医书指出 ， 长时间服用蜂蜜能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老 ， 适宜于虚弱体质及病后调养；可治肺燥咳嗽 ， 配生姜同时用更佳 。
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富硒蜂蜜是可直接食用的纯天然营养品 ， 对于大众来说最普遍的吃法还是冲蜂蜜水 ， 制作时只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用 ， 但需要提醒您的是蜂蜜不能用超过60℃的水冲泡 ， 如果您喜欢冷饮 ， 也可以用冷水冲兑 ， 如果水温太高蜂蜜中活性物质将失去活性而降低蜂蜜的营养价值 。
也许很多人会说 ， 既然蜂蜜这么好 ， 有这么多的有点和保健功效 ， 那要多吃才行 ， 实际上 ， 蜂蜜每天的食用量也是有讲究的 ， 长期过量食用蜂蜜反而对健康有害无益 ， 另外不同人群每天的食用量也有差异 ， 老人和幼儿要适当少吃些 ， 而运动量大或脑力劳动者则可适当多吃些 。 蜂蜜的食用时间虽然没有严格要求 ， 但食用蜂蜜会促使胃部大量的分泌胃酸 ， 空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而不利于胃肠健康 ， 严重时甚至可能引发胃溃疡等胃肠疾病 ， 因此蜂蜜不建议长期空腹食用 。
现在就来教大家制作几款居家富硒蜂蜜饮品 。
1柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜搭配制成的饮品 ， 具体做法是将柠檬榨成柠檬汁 ， 然后加入蜂蜜和适量温开水冲匀即可 ， 也可先用开水将干柠檬片泡成柠檬水 ， 等水温降到40℃时再加入适量蜂蜜 。
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2生姜蜂蜜水：生姜蜂蜜水是用生姜和蜂蜜搭配制成的饮品 ， 具体做法是将生姜清洗干净后小火煮成姜汤 ， 等姜汤温度降到40℃时加入适量蜂蜜即可饮用 ， 也可用开水将生姜片泡成生姜水后再加入适量蜂蜜 。
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3、红枣蜂蜜水：红枣蜂蜜水是用红枣和蜂蜜搭配制成的饮品 ， 具体做法是将红枣洗干净后切成两半并加开水冲泡 ， 等水温降到40℃时加入适量蜂蜜即可饮用 ， 也可小火将红枣煮至烂软并放温后加入适量蜂蜜 。
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4、百香果蜂蜜水：将百香果洗净对半切开 ， 用勺子将百香果肉取出 ， 放入适量的温水 ， 百香果的取用量可根据个人的喜好添加 ， 兑水后加入蜂蜜 ， 放入冰箱冰镇后食用口感更佳 。
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蜂蜜的吃法还有很多 ， 可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等 ， 任何类型的早餐搭配食用 。 其中 ， 较常见的是在切片面包上先抹黄油 ， 再涂上蜂蜜；或将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入搅拌器中搅拌成汁食用 。
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