女性到了中年，常吃四种食物，排毒抗衰，美容护肤，不容错过
女性到了中年 ， 常吃四种食物 ， 排毒抗衰 ， 美容护肤 ， 不容错过
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【女性到了中年，常吃四种食物，排毒抗衰，美容护肤，不容错过】草莓大家都很熟悉 ， 酸甜的味道 ， 鲜艳的颜色 ， 受到很多人的青睐 。 草莓里面丰富的膳食纤维 ， 可以帮助我们肠胃的消化 ， 排出身体之中的毒素 。 里面的维生素C可以帮助我们改善皮肤质量 ， 美白护肤 ， 抗衰老 ， 是爱美女性的不二之选 。 
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很多人都认为咖啡容易影响睡眠 ， 其实喝咖啡可以养肝护肝 ， 增强体质 。 平时喝不加糖、不加咖啡伴侣的纯咖啡是有益健康的 。 而且咖啡本身还富含抗氧化的物质 ， 能滋阴润燥 ， 而且对延缓衰老也是有帮助的 。 
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香菇是一种常见的食材 。 香菇的肉质肥厚 ， 触感细嫩光滑 ， 味道鲜美 ， 具有一种独特的香气 。 香菇集营养和保健价值于一体 ， 经常吃香菇对人体有很多的好处 ， 能够美容抗衰 ， 排毒护肤 。 香菇含有丰富的膳食纤维 ， 能够刺激肠道壁蠕动 ， 促进消化 ， 还有助于排出体内的来及 ， 改善和预防便秘症状 ， 适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用 。
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鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E ， 还有不饱和的脂肪酸 ， 这些可以帮助皮肤锁住水分 ， 加强皮肤的弹性 ， 起到滋养肌肤的作用 。 平时可以混合橄榄一起吃 ， 或者直接拌沙拉吃 ， 能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素 ， 排毒又瘦身
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