想问一个关于卡路里消耗的问题
1800大卡已超过大部分女生每天的能量需求. 想要减肥的女生，推荐的每日摄入量为1200大卡左右，但要注意营养的均衡，同时也不宜长期节食. 应努力争取改善基础代谢率.
■网友的回复
人的消耗包括基础代谢，日常活动，运动锻炼等部分。所以每天的消耗，每个人真的差异很大，不能一概而论。
■网友的回复
你说的是能量守恒，如果你每天身体需要的热量是1800kcal的话，那你不运动每天吃进去的食物热量不1800的话，体重是会慢慢降下来的。
■网友的回复
怎么可能那么少，每天不到1800估计要饿死了。
■网友的回复
不一样，你这个1800不是固定的，比如你经常锻炼肯定不止1800，而不怎么锻炼的人可能没有1800。而运动，特别是力量训练能够增加这个数字，而通过节食等行为反过来会降低这个基础消耗
■网友的回复
谢邀
你这么说也可以，但是最好是配合运动，在饮食方面热量控制在基础代谢一下，通过训练再提高你的基础代谢就更完美了，如果你想要知道怎么训练，可以加我微信hill0482，我可以指导你一下
■网友的回复
【想问一个关于卡路里消耗的问题】 每个人体质不一样吧， 基础代谢+日常活动，有的人，每天3000步都走不到， 还不运动，那他应该是没有到1800 的。
■网友的回复
基础代谢跟肌肉含量有关，不是所有人都是1800。再者，吃不够1800，也要看你吃的是什么，什么时候吃，一次性吃了多少，快碳还是慢碳。
■网友的回复
不能低于500卡，否则代谢紊乱越减越肥，三餐规律，不能饥一顿饱一顿。
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