女生怎么样健身减肥能不使小腿粗壮（或者说尽量不用到小腿）
我踢了这么多年的球，小腿也没有粗到哪去，你想多了。
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一切减肥都从运动和控制饮食开始，运动可以帮助调节新陈代谢和内分泌，健康有效的减少脂肪，再搭配正确营养的饮食可以帮助改变不健康的体质状况。
每天可以做三十分钟左右的无氧，最好的无氧是卷腹，深蹲，平板支撑，和一些塑形的力量动作，然后再进行45-60分钟的有氧运动，最好的有氧是慢跑，游泳，单车，有氧操。饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。也可以加我微信哦，以后遇到什么不明白的，直接微信问我，我朋友圈也有发些减肥相关的文章和运动图，你可以看下很有用的
■网友的回复
……谁说用到小腿就会粗壮的我减肥到现在全身都瘦了，就剩腹部有点脂肪，腿细了超多，我还经常跑步的，怎么没见小腿粗！！！细腿会被人认为是基佬啊
【女生怎么样健身减肥能不使小腿粗壮（或者说尽量不用到小腿）】 
我想问这小腿算粗壮么
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