[静曼食]女生体重过百，如何快速瘦下，要坚持3件事
北京联盟_本文原题：女生体重过百 ， 如何快速瘦下 ， 要坚持3件事
本文插图
谈起减肥这件事 ， 大多数的女生都有给自己下定决心要减肥 ， 制定了小目标 ， 尤其是体重超过百斤的女生 ， 减肥是重要的事情 ， 但是面对坚持却极其困难 ， 女生在减肥的道路上总会遇到各种形形色色的食物诱惑 。 准备又到火辣辣的季节 ， 这正是女生的减肥季 ， 趁夏天还没来临 ， 赶紧瘦下来都是每个女生的小目标 ， 能在火辣辣的季节 ， 晒出自己的小蛮腰 ， 捕获男神欢心 。 不过要快速瘦下来 ， 一定要坚持这3件事 。
【[静曼食]女生体重过百，如何快速瘦下，要坚持3件事】
本文插图
请输入图
其一：克制食欲 。 想要在这个季节快速瘦下来 ， 就必须克制食欲 ， 而不是减肥就节食 ， 不要吃辛辣 ， 油腻的食物 ， 食欲是身体机能自我保护发出的求救信号 ， 如果感觉到饥饿 ， 就可以选择蔬菜类或者是少油量的牛肉来充饥 ， 坚持健康的饮食才能真正瘦下来 ， 而且不会有反弹期哦！
本文插图
其二：增加运动量 。 减肥就像是在跑马拉松 ， 不能松懈 ， 运动量也是要增加上来 ， 不要总抱着少吃的幻想 ， 就能快速瘦下来 ， 这样的想法 ， 容易让自己的体重反弹 ， 甚至更加肥胖 ， 所以运动量增加是很重要的 ， 平时缺乏运动的女生可以先从慢走开始 ， 然后再慢慢的练习跑步或者做瑜伽来增加运动量 。
本文插图
其三：鼓励自己可以坚持做到 。 女生在减肥过程中面临的最大问题就是坚持 ， 许多女生在减肥期看到自己体重起起落落 ， 没有什么大变动 ， 就感觉减肥实在太难了 ， 就容易放弃减肥的念头 。 其实这都是减肥过程中正常的表现 ， 能达到体重整体趋势下降就已经算有成效了 ， 让自己中途不放弃 ， 还得不断的鼓励自己 ， 可以坚持做到 ， 可以把平时买吃的钱 ， 用来给自己买小码数漂亮的衣服 ， 每每看到这些差一些能穿下的衣服 ， 就能不断激励自己减肥的动力啦~
本文插图
总的来说 ， 减肥对于女生真的是一件不容易的事情 ， 毕竟肉不是一天就长出来 ， 也不会一天就瘦下去 ， 所以减肥也不可能在短期内实现 ， 但是只要你一直坚持下去 ， 总会有惊人的效果来回报你 。
你知道哪些更有效的瘦身方法呢？
赶紧留言在屏幕下方 ， 与大家分享 ， 这里是教育小知识 ， 喜欢记得关注哦 。
![[静曼食]女生体重过百，如何快速瘦下，要坚持3件事](http://ttbs.guangsuss.com/image/801168933b66055ec1d3716281301c3e)
![[静曼食]女生体重过百，如何快速瘦下，要坚持3件事](http://ttbs.guangsuss.com/image/c149e82fdb8365aa0dac25929bf53fb8)
![[静曼食]女生体重过百，如何快速瘦下，要坚持3件事](http://ttbs.guangsuss.com/image/74b2ac15f4722d2384488532bb139b86)
![[静曼食]女生体重过百，如何快速瘦下，要坚持3件事](http://ttbs.guangsuss.com/image/4d598196ebef78b6aa0d6c63bfa7169e)
![[静曼食]女生体重过百，如何快速瘦下，要坚持3件事](http://ttbs.guangsuss.com/image/8edd2a1d705732b53fa49de2163bdcf7)
推荐阅读
- 今日必看50+岁的时尚不该被定义，这位53岁时尚博主比许多20岁女生还时髦
- 小乔故事坊兄弟，不是现在的女生难追，而是你没做到这五点
- 我的星座故事学说女生的这3个表现，表达着她喜欢着你
- 美肤1000计王思聪最美前女友有多漂亮？拿“死亡黑袜”秀A型腿，女生都佩服
- 大花视界薇娅进军时尚界，代言国际珠宝品牌，活出女生想要的样子
- 姚明@姚明最新采访，体重成为焦点，姚明的回应笑翻众人，女儿打羽毛球
- 大学校园说为什么上了大学，女生颜值的变化会特别大？听听学姐怎么说腹有诗书气自华，加上打扮自己大学的精神面貌会提升自己人靠衣装马靠鞍，美靠
- 飞宇聊娱乐恋爱磨合期，女生越是做到“3不主动”，男票反而“宠你入骨”！
- 三也小姐姐短发女生夏季的精致穿搭，酷甜范儿直接美翻你！
- 小贤爱科技小仙女154—174标准体重，别再轻易骄傲，没准早已超出红线