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「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信


北京联盟_本文原题：女神身材 ， 需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
最近有很多女性朋友都在私信小编 ， 问用的化妆品和护肤品有哪些？有没有一些好的减肥瘦身的方法呀？有没有美容养颜的方法呀？等等的问题！看来肥胖问题已经困扰大家多时了 ， 那么今天小编就给大家分享一套减肥瘦身操 ， 希望能够帮助大家成功逆袭成为女神 。
「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
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殊润

殊润开启极简护肤新时代：前后甩腿练习
「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
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殊润

这个动作能有效拉伸大腿部分的肌肉 ， 燃烧大腿部位、臀部的脂肪 。
殊润开启极简护肤新时代：仰卧拉伸练习
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「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
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殊润

仰卧拉伸 ， 这个动作的要领是背部要贴地 ， 不可撅起臀部 ， 腹部微收 ， 双手抱于后脑勺 ， 转体同时拉伸腿部 。 可以活动北背部、腿部、腹部等多个部位的肌肉 。
殊润开启极简护肤新时代：抬腿踢步
「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
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殊润

双脚站立肩宽 ， 交替抬腿 ， 大腿抬起后小腿蹬直 。 这个动作是对大腿、小腿肌肉最有力的训练方式 ， 减少腿部肌肉 ， 塑造腿型 。
殊润开启极简护肤新时代：站立转身
这个动作能获得腰椎、腹部、腰部等部位 ， 久坐后做这个动作 ， 也能舒缓脊椎的压力 。
殊润开启极简护肤新时代：站立抱头踢腿
「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
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殊润

同样是获得腿部、腰部、脊背的拉伸动作 ， 这个动作强度不大 ， 但是对腿部肌肉要求却非常严格 。
殊润开启极简护肤新时代：跳动挥舞训练
「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
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殊润

非常燃烧脂肪的一个动作 ， 也非考验身体协调能力 ， 全身肌肉也都参与了训练 。
殊润开启极简护肤新时代：跳动摸脚
「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
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殊润

同样是燃烧脂肪的最佳动作 ， 这个动作的要领是掌握好节奏 ， 单侧手摸到另一侧脚 ， 交替往复 。
殊润开启极简护肤新时代：蹲起抬脚
「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
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殊润

结合了下蹲动作和抬脚动作的复合动作 ， 这个动作对腿部脂肪的燃烧非常到位 。
小编以上推荐的8个动作 ， 男女通用 ， 每个动作做40秒 ， 然后休息20秒 。 一共做2-3组 ， 这个运动量 ， 坚持一周就会产生效果 ， 帮助你减脂 。 什么？你觉得效果还不够快、不够明显？那么小编再给你推荐一个方法 ， 保准你满意 。
殊润咖啡因身体霜
「脂肪」女神身材，需要几个步骤？这些方法说出来你都不信
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殊润

富含咖啡因、左旋肉碱、巴西香可可籽提取物、磺基丙氨酸、泛酰巯基乙胺磺酸钙等多种有效物质 。
咖啡因：加速脂肪燃烧、加快脂肪细胞的新陈代谢 。
左旋肉碱：加快脂肪细胞内线粒体的工作 ， 缩小脂肪细胞 ， 塑身定型 。
巴西香可可籽提取物：加速脂肪水解 。
磺基丙氨酸：活化激素敏感性脂肪酶 ， 激素敏感性脂肪酶将甘油三酯分解成游离脂肪酸和甘油 。


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