怎样快速集中注意力?
【怎样快速集中注意力?】 （1）培养有规律的生活节奏：这是一个人能够记忆力集中的基础，注意休息，早睡早起，保证拥有充足的睡眠时间，才能确保自己每一时刻的精力充沛，才有可能长时间地专注于某一件事。
（2）熟悉自己的黄金时刻：黄金时刻是指一个人精力最好，注意力最为集中，做事效率最高的时刻，而不同的人有着不同黄金时刻，因此唯有掌握好自己的黄金时刻，将一天最重要也最难以专注的事情放在这个时刻做，那么你在做事时的整体注意能力也将有所提高。
（3）提高抗干扰能力：生在尘世当中，外界环境就不可能时时安静顺意，那就需要我们有一定的抗干扰能力，善于忽视外界环境对自己的干扰，无论外界如何嘈杂，当我们要学习时，就要懂得对周围的一切置若罔闻。
（4）排除内心的干扰，静下心来做手中的事情：内心不平静，有心事，容易走神想其他的事情，是注意力不能够集这就中的重要原因，这就需要我们善于克制那些与学习不相干的兴奋，将自己完全投入学习当中。
（5）增强体育锻炼：集中注意力是一项高度耗费精力的生命活动，需要一个强壮的体魄来支撑，因此，若想真正做到注意力的高度集中，就必须增强体育运动，有一个健壮的身体。
■网友的回复
谢邀。（每天都有人邀请我回答这种问题，上关于专注力和毅力的答案不够多吗？）饿就吃啊。（别吃多了就行）至于专注力，请看以下两组问题：我举不起杠铃，怎么办？我没进行过体能训练，举不起杠铃，怎么办？我学习没毅力，怎么办？我没有经过哪怕一天对自己专注力的训练，学习不专注，怎么办？自行对比。〖对，拿出笔，把你的结论写下来。〗哦，还有，语文阅读上是不是告诉你那些牛人都是从小就树立的远大志向，毅力非凡:比如李白，遇到一个老奶奶就发奋学习，成为一代诗仙；比如周恩来，为中华之崛起而读书。是的，一个梦想会是他们拥有强大毅力的根源，那是因为，大自然给李白的文章，憋在心里，不写出来不行（“大块假我以文章”）；鲁迅没有看过关于怎么写作的答案，他只是阅读，译注，洞察，感想，『情积于中，自然就发之于外。』去“理解”你的梦想，总有一天，你会一秒钟不学习，浑身难受。最终结论：1.『把学习的任务作为你锻炼自己专注力的内容。自己规划，』我不是你妈，况且连你妈也没这个责任，我凭什么有。2『多看书』，在寻找你那个目标的路上，你会成长许多，你会学会自己『独立思考』自己的不足和解决办法。这些，在上，你永远也问不到。『找到梦想并不意味着一劳永逸地铲除惰性，不要舍本逐末』，首先要清楚自己奋斗的大概方向，『不要相信上赞同数很多的一些花里胡哨的形式。（尽针对题主）』但那些告诉你科学对学习效率影响的答案，请作笔记。最重要的，是你的心啊。（对，和你的问题好像没什么关系，『但你问出来的，就是你真正的问题吗？』）
■网友的回复
口服林他林，或莫达菲尼。
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