健身真的可以提高学习精力
健身可以提高你的心肺功能，体能，身体负荷能力，缓解压力等等。这些都会对你的学习和工作有很好的辅助作用。举个简单的例子吧，身体虚弱的人伏案工作或学习一段时间就会觉得肩颈酸痛，头晕目眩无法集中注意力。这些对于爱好健身者都是不存在的问题.
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【健身真的可以提高学习精力】 我是线上课程设计咨询师，每天99%的工作都是高强度脑力工作。因为之前在互联网初创公司工作，节奏比较快，晚上回到家，基本上就是瘫痪状态，大概10点就会犯困。
其实平时早上都会来一组运动，比如深蹲、腹肌撕裂等，但是时间比较短，不到10分钟，所以效果不明显。
后来把这个时间延长到15-20分钟，同样是不用器械的运动，感觉精力状态变好了，但晚上偶尔还是会困。
现在自己做自由职业，增加了每两天跑一次步，一般3-5公里，这下子晚上完全不犯困，白天状态也同样好了很多。
回到问题，健身为什么会觉得更累，可以自检一下：一方面是这个健身运动本身是否过大，让你身体精力在短时间内消耗了？另一个方面是，心肺能力有没有保持足够的锻炼，以提升大脑供氧能力？
所以，建议1：从每天早上增加15分钟左右的拉伸类、徒手阻抗类运动。我是用keep（APP），按着上面的课程来做的，你可以在上面找找适合自己的。
建议2：增加有氧运动，如果没条件，就在家做HIIT（keep上面也有），有条件，就去户外快步走，跑步都是很有帮助的。
以上。
■网友的回复
不会，我认为让大脑处于低压力状态，并且得到充分的休息才是提高精力的根本。只是对于一些人来说健身之后身体疲惫，可以睡个好觉。很多人学习学的很累但还是失眠，大脑很疲惫但身体并没有。多做做让自己开心放松的事，规律饮食作息就好了。
■网友的回复
健身就好好健身，不要打飞机
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不不不只会让你一觉不起 放弃吧
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我倒是知道每天做深蹲是可以提高精力。
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平时可以适当运动，可以减压。 不是早上蹲了腿，一天都打鸡血。而是这个东西是慢慢积累下来的，身体素质是可以通过健身提高，并且可以对精力确实是有提升。
■网友的回复
适度健身是可以的
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不能。但是真的对人有好处，成就感，好身材，健康有的。
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