扁平足适合跑步吗
题主，根据你的问题分析，你的现状是“很胖，而且是扁平足，体质差”，目标是“跑步减肥”，你提出的问题是“扁平足适合跑步吗？”首先我们先确认一下，“适合”是什么意思。你是想跑步减肥，纯业余锻炼性质，不是取得尽可能好的跑步成绩，不是成为跑步运动员。这种情况下可以说，扁平足不会是妨碍跑步的因素。每一项喜闻乐见的运动，都有广泛的群众基础。田径运动的最优秀选手都是瘦子，只能证明瘦子更适合这项运动，更容易出类拔萃，不能证明胖子就不能从事这项运动。只要控制好运动量，合理地训练，保持正确的姿势，加以有效的保护和预防措施，谁都能安心地享受运动带来的健康和快乐。但是你的现状除了“扁平足”，还有“胖”和“体质差”。在这种情况下，跑步对你来说，不是一个最优的减肥方案。跑步这项运动对膝盖的冲击很大，对心肺的要求较高。在减肥锻炼的初期，游泳、椭圆机，都是比较安全的项目。当你体重逐渐下降，肌肉力量、心肺功能提高到一定阶段再开始跑步会比较好。最后加上亲身案例，我身高175，轻度扁平足，七八年前我体重曾高达90公斤以上。现在跑步是我最爱的运动，体重下降到70公斤，本月完成了北京马拉松，４小时以内。共勉。
■网友的回复
只是健身的话即使义肢也能做到，不要为自己的懒惰找借口。
■网友的回复
谢邀扁平足和肥胖都不适合跑步，去骑自行车吧，要简单，安全的多。
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