长跑了两年半，现在小腿处经常出现肌肉酸痛，这个正常吗，应该咋解决
都max影响正常的动作了，就稍微停一停休息一下吧。150公里的月跑量不小了。塑胶跑道的保护性是不错的，题主什么跑姿？什么跑鞋？
■网友的回复
拉伸没有？我怀疑你都没有拉伸过。
■网友的回复
感觉每次跑了步你可以按摩一下小腿啊 就像有次爬山 我们几个爬上去了 就我一个淡定的按摩小腿，最后回去第二天第三天只有我不酸痛 哈哈 我就是来炫耀我知道按摩小腿的重要性的╭(╯ε╰)╮
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