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『百灵养生堂TB』不想衰老提前到来，这些食物尽量多吃，因为太普通，很多人不知道


衰老 ， 在很多人看来都是一件难以接受的过程 ， 衰老刚来临的时候 ， 许多人不愿承认 。 虽然多走几步路膝盖就受不了 ， 两鬓的白发有增多的趋势 ， 肠胃功能大不如从前 ， 反应能力也有所下降 ， 但是对于衰老本身来说 ， 承认衰老这件事 ， 仿佛是给自己打上了标签 ， 更难接受 。

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但是衰老可不会因为我们的拒绝而放慢速度 ， 甚至你越不承认 ， 衰老在你身上的表现更加明显 。
腿上出现这些症状 ， 说明衰老已经来临
腿部关节疼痛
人老了以后 ， 体内的钙质流失的比较快 ， 骨骼缺少钙的滋养 ， 就会变得脆弱 ， 引起骨质疏松的症状 ， 诱发关节部位疼痛 。 如果你经常感到膝盖酸疼 ， 就要注意保养身体了 。
【『百灵养生堂TB』不想衰老提前到来，这些食物尽量多吃，因为太普通，很多人不知道】腿部皮肤干燥
随着年龄的增长 ， 身体中的细胞逐渐衰亡 ， 加上细胞中的水分缺失 ， 代谢速度变慢 ， 使我们的皮肤变得干燥、粗糙 。 如果你的腿部已经出现这种情况 ， 要及时护理皮肤 ， 进行保养 ， 平时多吃抗氧化食物 。

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腿部无力
大部人不得不承认衰老是因为身体已经投降 ， 尤其是支撑我们行走的双腿 ， 衰老来临后 ， 腿部经常感到无力 ， 行走时速度也变慢了 。 这是因为腿部的许多功能逐渐罢工 ， 不比年轻时的状态 ， 如果出现这种状况 ， 要及时补充营养 ， 避免剧烈运动 。
常吃这些食物 ， 衰老远离我
豆类——皮肤的好朋友
豆类以及豆制品对于延缓衰老是有许多好处的 ， 尤其是对于女性朋友来说 ， 豆类的美容养颜效果更加明显 。
女性到了中老年时期 ， 体内的雌激素水平下降 ， 内分泌失调 ， 衰老提前 。 而豆类食品中富含促进雌激素的分泌的物质 ， 可以滋养卵巢和子宫 ， 使女性的身体重新焕发生机 ， 提高代谢能力 ， 让皮肤红润健康 。

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维生素C含量高的食物——抗氧化能手
很多人爱吃水果 ， 许多水果都富含维生素C ， 而维生素的抗氧化能力好是公认的 。 我们为什么会衰老？很大一部分原因就是皮肤被氧化了 ， 维生素C则可以刺激细胞活性 ， 促进皮肤代谢 ， 使皮肤保持健康状态 。 女性多吃富含维生素C的食物还能起到去皱美白的作用 。

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含锌元素较高的食物——平衡雌激素
锌是人体所需的一种微量元素 ， 在延缓衰老方面发挥着独特的作用 。 锌可以调节女性体内的雌激素水平 ， 促进身体的代谢 ， 增加身体的排毒功能 ， 多吃这类食物可以有效地滋补身体 ， 保持年轻 。
虽然衰老是我们无法避免的过程 ， 但是可以通过主动保养 ， 延缓衰老的速度 ， 让衰老慢点来！很多人平时不重视这些 ， 等到皮肤变差了 ， 皱纹变多了 ， 头发变白了 ， 才知道后悔 ， 怪自己没有趁早保养 ， 但这个时候可能已经晚了！什么时候开始保养 ， 你的年龄就会停在那个阶段 。 所以 ， 不要等到衰老来临以后才悔不当初 ， 提前保养准没错 。


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