番茄和它一起煮是绝配，隔三差五吃，清肠排宿便，小腰更瘦了
番茄有很好的瘦身减脂功效 ， 还含有一种能减缓皮肤衰老的肽 ， 且番茄红素还能起到抗氧化的作用 ， 是爱美的小仙女最爱的蔬菜 。 玉米含有丰富的纤维素 ， 不但可以刺激胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 还可以促进胆固醇的代谢 ， 加速肠内毒素的排出；而虾仁是蛋白质含量较高 ， 热量很低的肉类 ， 几乎不含脂肪 ， 既好吃 ， 也不用担心长胖 。 这些食材组合成一道开胃的家常菜 ， 荤素搭配 ， 营养美味 ， 简单快捷 。 如果你也喜欢酸酸甜甜的菜 ， 一定不能错过 。
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【材料】：番茄4个、玉米120克、鲜虾500克、料酒半汤匙、盐1茶匙、糖半茶匙
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【做法】：1、鲜虾去壳 ， 挑出虾线 ， 剥好后冲洗干净 ， 将虾仁加盐、白胡椒粉、淀粉、料酒 ， 搅拌均匀腌制20分钟；
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2、锅里加入少许油 ， 放入蒜末 ， 煸炒出蒜香 ， 加入番茄中火翻炒到出汁 ， 番茄尽量选熟一点的 ， 切小块一点 ， 这样比较容易出汁；
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3、倒入玉米粒翻炒适当时间；
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4、然后加入1碗热水 ， 大火煮开后转中小火煮10分钟 ， 煮沸至浓稠的番茄汤 。 ；
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5、将虾仁均匀地码放进汤中 ， 转大火煮到虾仁变色后即可关火；
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【番茄和它一起煮是绝配，隔三差五吃，清肠排宿便，小腰更瘦了】6、最后放入适量盐和1小勺白糖提鲜 ， 香葱搅拌均匀即可出锅 ， 最好不加酱油 ， 否则汤色不红润 。
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健康低脂又美味 ， 五彩斑斓 ， 让人特别有食欲 ， 孩子也不例外 ， 赶紧试试哦！
【小提示】：番茄的用量可以多一些 ， 汤汁粘稠才更开胃 ， 去了皮的来炒口感会更加好 。
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