一个人能过好自己的生活吗
这个需要有人带,把社恐的程度降低,尽量融入生活。
而不是简单的说,避世或者强行拉你进入人群里。都是极端做法。
找到你的度。
如果可以的话,交流一下,我曾也是极度社恐的人,慢慢走出来了
■网友的回复
孤僻是我们常说的不合群,指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。
题主应该处于这种状态,实际上你应该改变自己的孤僻心理
要知道孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊,交往需要得不到满足,内心苦闷、压抑、沮丧,感受不到人世间的温暖、看不到生活的美好,容易消沉、颓废、不合群,缺乏群体的支持,整天提心吊胆地过日子,忧心忡忡,易出现恐怖心理。这种消极情绪长期困扰,也会损伤身体。
你可以是孤独的但不是孤僻的,拒绝孤僻做到以下几点
1、正确评价和认识自己、他人
一方面要正确认识孤僻的危害,敞开闭锁的心扉, 追求人生的乐趣,摆脱孤僻的缠绕;另一方面,正确认识别人和自己,努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己,有的自恃比别人强,总想着自己的优点、长处,只看到别人的缺点、短处, 自命不凡,认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑,总认为自己不如人, 交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝,从而把自己紧紧包裹起来,保护脆弱的自尊心。这两种人都需要正确地认识别人和自己,多与别人交流思想、沟通感情、享受朋友间的友谊与温暖。
2、学习交往技巧,优化性格
可看些有关交往的书,学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动, 在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往,虚心听取别人的意见,同时要有与任何人成为朋友的愿望。 这样,在每一次交往中都会有所收获,丰富知识经验,纠正认识上的偏差,获得了友谊, 愉悦了身心,便会重树在大家心目中的形象,长此以往,就会喜欢交往,喜欢结群,变得随和。可从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始,处处跟着学,并请多提携。
3、培养自信心
自信心是对自己的正确认识和把握,建议尝试以下几种做法以提高自信:
① 重新审视自我。有没有试过在一张纸的左面列出自己的优点和强项、右面列出弱点和不足,不假思索地尽情罗列,然后再归类整理。此时,一定会发现自己原来有这么多平时没有太留意过的长处,而且优点数量也远超缺点数量。
② 适时进行自我激励。在JS面授班上,老师有没有让每个学员都站起来大声地说出一句自我激励的话?这其实就是为了提高学员的自信心。卢梭曾说过:"我不比别人更好,但我就是我。"这句话让我很受鼓舞。当我确实不如别人时,我会对自己说:"我会抓紧锻炼自我,走上自己的成功之路。"当我遇到困难或挫折时,我会对自己说:"只要全力以赴就不是愧对自己;有了这次的经验,下次我就会做得更好。"
③ 必要时应放弃。与他人不必要的比较应放弃,不切实际的目标应放弃,百分之百的完美主义标准应放弃。运用"二八定律"来衡量自己的能力,即十件事情中做好了八件就应该感到欣慰和满足。
④培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中,找一样(刚开始时,一样就够了)来加以特别培养、发展,使之成为自己的专长。虽然还不是专家,但在小圈子中,一提到某件事,大家都公认非你莫属了。专长不必太困难,如弹钢琴、气功治病那么高深莫测,可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称等。有了专长,就有机会做主角,自然神采飞扬!
⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把"成功"看成登上月球那么大的事,成功可以是顺利跟医生约了治疗时间,上班交通一路畅顺,处理的文件档案没出一次错等等,日常生活工作都可以有"成功"与"挫折"之分,一日至少顺利地做了3件事,又怎能说"一事无成"、"一无是处"呢?知道能把事情做好,等于对自己的能力的肯定,你可振作精神。
⑥.计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事,如果老想着这个没做,那个没做,便会愈想愈沮丧,真的会觉得自己能力低,无效率,大为失意。但已做妥的工作并列出来,可是长长的一张单子啊,能力还真的高呢,能这样想,立刻便自信心大增,不会萎靡。
4、改掉交往中胆小的毛病
首先,要时时想到自已是一个独立的人,堂堂正正的人,自已和他人在人格上是平等的,大可不必"未曾开言矮三分"。人各有优势,通过交往,可相互取长补短。只要有了信心,胆子会壮的。其次,要树立"必胜的信心",即把主动和别人说一次话,或主动邀请别人做一件事,当着一次胜仗来看待。可这样暗示自已,我主动与你交往,即使你不理我,我也算取胜了。经过一段时间的锻炼,一旦经常品尝到"胜利"的滋味,胆怯心理就会逐渐克服。
总之,要面对现实,主动和别人交际、交往,树立信心,增强自尊,这样会体会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信,胆怯就会减少一分。
你还要学会孤独
自成世界、自成体系。孤独和寂寞不是一回事。寂寞是一种迫于无奈的虚无,百无聊赖像困兽一样踱来踱去,想看书看不进去,看电影看不进去,听音乐没有心情,怎么办怎么办怎么办?一种焦灼的状况,好像要逃离樊笼一样,这是一种无所适从的可怜,这样的状况称为寂寞,它跟孤独不是一码事。而孤是自成世界的一种独处,孤独是一种完整的状态,所以,孤独者是自成世界、自成体系,表现出一种"圆融"的高贵,他们没有一个缺失的遗憾。孤独是最原始、最本真的状态。人离开母体之后,便再也没有与任何人在物理上同在过。所以说孤独是一种境界。我们天天生活在喧闹当中,接触很多很多的人,所以我们经常希望可以找一个清静的地方,因为我们对人产生了疲劳,喧闹剥夺了我们跟自己对话的时间、剥夺了我们的闲情,只有你有时间跟自己对话,你才能自我反思,自我反思是一切思想的源头,人是在思考自己而不是在思考他人的过程当中产生了智慧,所以,自己是何等重要,可是我们往往对自己有所疏忽,所以说我们需要孤独。
■网友的回复
当然能啊,
相信自己,靠自己的能力成为强者
加油(? ??_??)?
■网友的回复
其实网络交流或网络交友都是一种社交方式,就如我们未曾见面,但却有缘的在遇见。你好,朋友!看了你的想法,我觉得你可能有些过于紧张,觉得自己的性格会害了自己。其实性格没有好坏,只有修养才有高下之分。人虽是群居动物,但也需要有自己的空间,也就是与自己独处。个人建议,一个人相处时,多去了解自己,为什么自己有这些紧张负面的想法,尝试与自己成为朋友,可以多看一些书籍。不要勉强自己一定要与他人成为朋友,有时缘分的到来就在不经意间。不断强大自己的内心,慢慢打开自己,让阳光进来,因为拒绝了外界也就是封闭了自己,你完全可以做到张开怀抱,享受世界给你带来的多姿多彩,希望你能一点点的看清自己,一点点的放开自己,让自己绽放在阳光的沐浴下,世界会因你的美而更加精彩!
■网友的回复
要相信,这世界,永远不会只有你一个人
■网友的回复
【一个人能过好自己的生活吗】 主要还是看自己吧!问问自己内心深处处?
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