一个人能过好自己的生活吗
这个需要有人带，把社恐的程度降低，尽量融入生活。
而不是简单的说，避世或者强行拉你进入人群里。都是极端做法。
找到你的度。
如果可以的话，交流一下，我曾也是极度社恐的人，慢慢走出来了
■网友的回复
孤僻是我们常说的不合群，指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。
题主应该处于这种状态，实际上你应该改变自己的孤僻心理
要知道孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足，内心苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖、看不到生活的美好，容易消沉、颓废、不合群，缺乏群体的支持，整天提心吊胆地过日子，忧心忡忡，易出现恐怖心理。这种消极情绪长期困扰，也会损伤身体。
你可以是孤独的但不是孤僻的，拒绝孤僻做到以下几点
1、正确评价和认识自己、他人
一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉， 追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕;另一方面，正确认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己，有的自恃比别人强，总想着自己的优点、长处，只看到别人的缺点、短处， 自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人， 交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧包裹起来，保护脆弱的自尊心。这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想、沟通感情、享受朋友间的友谊与温暖。
2、学习交往技巧，优化性格
可看些有关交往的书，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动， 在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。 这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊， 愉悦了身心，便会重树在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和。可从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着学，并请多提携。
3、培养自信心
自信心是对自己的正确认识和把握，建议尝试以下几种做法以提高自信:
① 重新审视自我。有没有试过在一张纸的左面列出自己的优点和强项、右面列出弱点和不足，不假思索地尽情罗列，然后再归类整理。此时，一定会发现自己原来有这么多平时没有太留意过的长处，而且优点数量也远超缺点数量。
② 适时进行自我激励。在JS面授班上，老师有没有让每个学员都站起来大声地说出一句自我激励的话?这其实就是为了提高学员的自信心。卢梭曾说过:"我不比别人更好，但我就是我。"这句话让我很受鼓舞。当我确实不如别人时，我会对自己说:"我会抓紧锻炼自我，走上自己的成功之路。"当我遇到困难或挫折时，我会对自己说:"只要全力以赴就不是愧对自己;有了这次的经验，下次我就会做得更好。"
③ 必要时应放弃。与他人不必要的比较应放弃，不切实际的目标应放弃，百分之百的完美主义标准应放弃。运用"二八定律"来衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就应该感到欣慰和满足。
④培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样(刚开始时，一样就够了)来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了。专长不必太困难，如弹钢琴、气功治病那么高深莫测，可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称等。有了专长，就有机会做主角，自然神采飞扬!
⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把"成功"看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上班交通一路畅顺，处理的文件档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有"成功"与"挫折"之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说"一事无成"、"一无是处"呢?知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。
⑥.计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。
4、改掉交往中胆小的毛病
首先，要时时想到自已是一个独立的人，堂堂正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必"未曾开言矮三分"。人各有优势，通过交往，可相互取长补短。只要有了信心，胆子会壮的。其次，要树立"必胜的信心"，即把主动和别人说一次话，或主动邀请别人做一件事，当着一次胜仗来看待。可这样暗示自已，我主动与你交往，即使你不理我，我也算取胜了。经过一段时间的锻炼，一旦经常品尝到"胜利"的滋味，胆怯心理就会逐渐克服。
总之，要面对现实，主动和别人交际、交往，树立信心，增强自尊，这样会体会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，胆怯就会减少一分。
你还要学会孤独
自成世界、自成体系。孤独和寂寞不是一回事。寂寞是一种迫于无奈的虚无，百无聊赖像困兽一样踱来踱去，想看书看不进去，看电影看不进去，听音乐没有心情，怎么办怎么办怎么办?一种焦灼的状况，好像要逃离樊笼一样，这是一种无所适从的可怜，这样的状况称为寂寞，它跟孤独不是一码事。而孤是自成世界的一种独处，孤独是一种完整的状态，所以，孤独者是自成世界、自成体系，表现出一种"圆融"的高贵，他们没有一个缺失的遗憾。孤独是最原始、最本真的状态。人离开母体之后，便再也没有与任何人在物理上同在过。所以说孤独是一种境界。我们天天生活在喧闹当中，接触很多很多的人，所以我们经常希望可以找一个清静的地方，因为我们对人产生了疲劳，喧闹剥夺了我们跟自己对话的时间、剥夺了我们的闲情，只有你有时间跟自己对话，你才能自我反思，自我反思是一切思想的源头，人是在思考自己而不是在思考他人的过程当中产生了智慧，所以，自己是何等重要，可是我们往往对自己有所疏忽，所以说我们需要孤独。
■网友的回复
当然能啊，
相信自己，靠自己的能力成为强者
加油(? ??_??)?
■网友的回复
其实网络交流或网络交友都是一种社交方式，就如我们未曾见面，但却有缘的在遇见。你好，朋友！看了你的想法，我觉得你可能有些过于紧张，觉得自己的性格会害了自己。其实性格没有好坏，只有修养才有高下之分。人虽是群居动物，但也需要有自己的空间，也就是与自己独处。个人建议，一个人相处时，多去了解自己，为什么自己有这些紧张负面的想法，尝试与自己成为朋友，可以多看一些书籍。不要勉强自己一定要与他人成为朋友，有时缘分的到来就在不经意间。不断强大自己的内心，慢慢打开自己，让阳光进来，因为拒绝了外界也就是封闭了自己，你完全可以做到张开怀抱，享受世界给你带来的多姿多彩，希望你能一点点的看清自己，一点点的放开自己，让自己绽放在阳光的沐浴下，世界会因你的美而更加精彩！
■网友的回复
要相信，这世界，永远不会只有你一个人
■网友的回复
【一个人能过好自己的生活吗】 主要还是看自己吧！问问自己内心深处处？
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