怎样训练肌肉神经募集能力
【怎样训练肌肉神经募集能力】 神经募集肌纤维的能力，神经元募在肌纤维上，每一次的运动，神经都会调动肌肉纤参于运动，如果你在碰到危险时，或是兴奋时，神经就会兴奋就能抓取调动更多的肌纤维参于运动。多练习击打反应靶，提高瞬间神经调动肌纤维的能力，多在兴奋时练习简单速度练习，如轻的哑铃快推，或是意念训练。
■网友的回复
用力量举或者举重的方法训练即可
■网友的回复
首先得知道什么动作训练什么肌肉，然后知道这块肌肉在什么地方，收缩时的感觉和泵感（就是充血的感觉）。然后挑选一些可以让这块肌肉做顶峰收缩的动作。做相对长时间的顶峰收缩（向心收缩2秒，顶峰收缩5秒，离心收缩4秒）。目的就在于寻找肌肉的感觉。然后多个动作去刺激这一块肌肉，时间久了就有了。
■网友的回复
我每天硬拉一次90%的重量，一年冲一次极限重量(休息4天的情况下才冲极限)
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