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我总是忘不掉过去的错误咋办每次回忆相关的事情都会反反复复的后悔。

我觉得你有完美主义倾向，其实不必苛求完美，很多事情你别太在意，过去的就过去了，活在当下才是最重要的。
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我以前也为此事很烦恼，现在已经自在多了。
我整理完美主义的基本方法，有两个，一个是“重新审判”，一个是“修改观念”。
“重新审判”，把过去的“错误”拿出来重新判断，是不是真的错误。比如我小时候写字，父母总说：“你写得不好，就是因为缺少练习！”然后自己拼命练习了很多，还是没有写好。这种情况，其实孩子在刚开始写字的时候，写不好很正常，如果这个时候要求过高，反而令我压力过大，一直写不好字。所以这种情况，就要重新审判：“这不是我的错，我当时写得不好很正常。”这样就可以对自己的缺点理直气壮了。神奇的是，我现在写字的状态正在迅速好转，过段时间说不定在微信公众号里写心得分享，哈哈。
“修改观念”，就是重新审视自己的价值观，把刺激自己非完美主义不可的观念破除。具有完美主义特征的观念，通常是这样的句式：“一定要……”。这个要破除它。比如，以前总是认为：“一定要坚持，一定要每天都……”。可是，就算是吃饭睡觉，也有可能不天天做的，这样的要求明显多余。事实上，很多成功人士也不是每天都盯住一件事情做的，达芬奇画蒙娜丽莎画了16年，如果他每天都画，至于花那么久么？但是，正因为他中间研究了很多光学方面的知识，才能使这幅画这么迷人。所以，明白了这个道理以后，我现在也能容忍自己一天两天的休息了——只要休息完还能满腔热情地继续做，就是没有放弃，就还是在坚持，对不对？
【我总是忘不掉过去的错误咋办每次回忆相关的事情都会反反复复的后悔。】 综上，如果还在为过去的事情烦恼，那就找到办法解决它！断舍离这些负情绪，安心过好当下。
我不鸡汤，至少我做到了，我想人人都能做到。我还有很多关于治理拖延、完美主义、社交恐惧的心得分享，大家可以关注我的微信公众号“一心整理”，欢迎共同探讨。
■网友的回复
可能是一种深到骨子里的自卑，害怕被别人否定，害怕不被接受，担心被别人讨厌
所以才在所有言行举止上苛刻，小心翼翼
■网友的回复
题主，与你有同样的感情，我至今也是上课一分心就会后悔。同桌说没什么比杞人忧天更适合我了。 很耽误听课专注力。如果你发现自己在后悔，那么强迫自己回神，不然会耽误很多事。目前没有找到强有力的解决方式。但迫于学习压力比较容易回神，一定要找回手下忙的工作。我能因为在全班同学面前表演一首歌高音有点弱而后悔好久个星期。
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我也是，高考前我紧张死了！因为我常在紧迫的时候（比如考试遇到难题时）想起一些糗事，尴尬的事，好苦恼！
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我也是，因为失恋，总是回忆后悔，反反复复，真的很绝望，觉得人生没有了希望
■网友的回复
专门找到这个问题，大三在读，最近疫情在家备考研究生。我经常会想起以前高中我做过的很sb的事，真的想一巴掌呼死自己。最近一开始背单词学习就开始想，我知道我在意的这些小事很多人都不会记得，但是我记得啊！还一遍遍的想一遍遍的加深记忆，想想就会心跳加速、焦虑不安、有时候甚至呼吸不顺畅想要撞墙。我并不是完美主义，我只是真的做错了事，虽然这事不伤天不害理没有对不起谁，就是我自己随口说的话，自己做的事给很多人留下不好的印象了吧…估计想到我就觉得我是个sb。
你曾经干过多少sb事不那么重要，重要的是你知不知道你曾经是个sb。如果你不知道你是个sb，那么别人骂你对你毫无影响。如果你知道你是个sb，别人说你sb，那么你就觉得自己更sb了。所以我走不出我曾经是个sb的阴影了，我精神真的要出问题了。
■网友的回复
我也是如此。总是因为说错话做错事懊恼到不能入睡。每每深夜都直捶胸口，恨自己为什么这么笨。可以说十几年前的小事想起来都会自我厌弃懊恼不已。一度怀疑是不是心理有病。


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