新编中老年人自身要学点心理学知识(3一6一29)
[原创]新编中老年人自身要学点心理学知识(3一6一29)暗示效应自我暗示是一种常用的心理调整方法 ， 具有下列心理效应：镇定 。 人的心理十分复杂 ， 经常要受外界情境的影响 。 尤其是在对抗、竞争的条件下 ， 对手创造一个好成绩 ， 或工作做到你前面去了 ， 会造成你的内心紧张 。 本来你完全有实力超过他 ， 因为心理上的紧张 ， 反而束缚了你的潜在能力的发挥 。 自我暗示在这时就能起到排除杂念 ， 镇定情绪的作用 。集中 。 这同镇定作用密切相关 。 一件事情 ， 尤其是一定难度的事情的成功 ， 总是离不开注意力的高度集中 。 缺乏心理训练的人 ， 常常是到了注意力应该高度集中的时候 ， 却出现心猿意马的情况 。 怎么办？学会自我暗示 ， 兴许能减少你的苦恼 。提醒 。 一位大文豪说 ， 当你想和别人吵架 ， 并准备好某些词语时 ， 请你在嘴里默念："我一定不要让这些词语出口！"只要这样做 ， 大多是吵不起来的 ， 这也是一种自我暗示的方法 ， 它可以提醒人们不去做某种事情 。 另外 ， 当你准备做某件事情 ， 而出现心理障碍如胆怯、紧张时 ， 自我暗示也能起到了强化的作用 。自我暗示的用处很多 ， 范围也很广 ， 只是开始时 ， 往往效果不明显 。 这不奇怪 。 人的心理调整不是一蹴而就的 。 要把原有的心理活动纳入自己所期望的轨道 ， 需要具有心理约束力 。 凡事开头难 ， 效果也有一个由小到大的过程 。 只要我们持之以恒 ， 不以途远而怯之 ， 不以效微而废之 ， 日久天长 ， 自我暗示一定能成为我们进行心理调整的得力助手 。按照心理学和相关学科的分类 ， 这些暗示和自我暗示分为三个层次：第一个层次 。 即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示 。 当十个人都非常真实地重复一句话“你有病 ， 不正常 ， 很厉害 ， 需要去检查” 。 结果会是什么呢?你真的得自己已经有病 。 然后 ， 真的去医院检查了 ， 而且很可能就检查出疾病 。 语言不仅对他人有暗示作用 ， 还有自我暗示的作用 。 一个人如果故意对他人说心情不好 ， 他见一个人就说“我心情不好 ， 别碰我” ， 说得多了 ， 他真的就心情不好了 ， 这种情况是经常发生的 。 语言有着暗示和自我暗示的力量 。 当我们讲自信积极时 ， 要在前面加一个“我”字 ， “我勇敢 ， 我成功” ， 这就是语言上的自我暗示 。第二个层次 。 是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示 。 人们交流不光通过语言 ， 还通过我们的形体动作和表情 。 动作和表情也是语言 ， 叫做动作语言和表情语言 。 如果我对你挥拳头 ， 这个动作表明威胁 。 如果我对你鼓掌 ， 表明对你欢迎和鼓励 。 如果你在台上演唱 ， 大家不断地鼓掌 ， 这是大家给你肯定赞扬的暗示 ， 这会使你信心倍增 。 这些表情动作都是语言 ， 叫肢体语言 ， 表情语言 。 动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用 。 微笑的表情给我们带来好的心情 。 让我们每天多一点微笑 ， 那么你每天就会快乐一点 。 因为 ， 微笑是一个良好的暗示 。第三个层次 。 是环境语言的暗示和自我暗示 。 我们是生活在各种各样的语言、暗示包围之中 。 展开来看 ， 我们周围的环境、大自然每天都在暗示我们 。 当我们见到大海 ， 我们受到大海的暗示 ， 心胸不由得开阔；我们见到高山 ， 受到高山的暗示 ， 不由得感到庄严而宁静 。 环境暗示是不可抗拒的 ， 不仅在自然环境中是这样 ， 在社会环境中 ， 社会文化同样对我们有暗示作用 。 当你在黄土高原上生活 ， 你的心态也是跟黄土高原一个调子 。 我们在这个世界中生活 ， 大自然和社会文化融为一体 ， 于是 ， 我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示 。 暗示无所不在 。 “暗示”就像人类的影子 ， 只要有思维存在的地方 ， 就会有暗示的存在 。我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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