『InstaFit』超3亿国人有睡眠障碍：为什么我们越来越不会睡觉了？
总有人说 ， 成年人的世界没有“容易”二字 ， 居里第一个想站出来反驳：
有啊 ， 容易失眠
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晚上睡不着 ， 白天睡不醒 ， 已经成了我们无法破解的死循环 。
有媒体曾经报道 ， 3亿中国人有睡眠障碍 ， 84%的90后存在睡眠困扰 。
“别人睡得少是因为努力 ， 你睡得少只是因为失眠 。 ”
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说来也奇怪 ， 睡觉明明是人类的本能行为 ， 人们却为它花费了巨款操碎了心 。
褪黑素、眼罩、乳胶枕、隔音耳塞……失眠患者的购物车里 ， 全是助眠产品 。
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对很多人来说 ， 睡个好觉 ， 似乎已经成为一件奢侈的事情 。 为了能早点入睡 ， 他们越来越拼 ， 几乎什么事都干得出来 。
今天 ， 居里总结了三类“失眠人群”的特征 ， 快来看看你是不是其中之一？
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破罐破摔型
成功入睡率：10%
人如其名 ， 第一类失眠er ， 最大的特点就是喜欢破罐破摔 。
“1点 ， 怎么失眠了？”
“2点 ， 救命 ， 我居然还没睡着！”
“不行了 ， 必须搜一下快速入睡的方法！”
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【『InstaFit』超3亿国人有睡眠障碍：为什么我们越来越不会睡觉了？】殊不知 ， 手机屏幕一打开 ， 潘多拉的盒子也跟着打开了 。
明知道该上百度 ， 手指却不听使唤地点开了微博和抖音 。 原本仅存的一丝睡意 ， 10秒内就被赶跑了 。
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虽然失眠 ， 但他们心态特别“好” 。
反正也睡不着 ， 躺着也是浪费时间 ， 还不如打打游戏追追剧 ， 做些“有意义”的事情 。
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于是 ， 他们一边黑着眼眶熬着夜 ， 一边等待睡意降临 。
结果没等到睡神的到来 ， 天已经亮了……
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当然 ， 不排除这种方法有奏效的可能 。 毕竟熬到三四点 ， 你也许就坚持不住了 。
但居里不建议大家这样做 ， 除非你真的不想睡了 。
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自我暗示型
成功入睡率50%
第二类 ， 是不愿依赖外界的帮助 ， 永远只听自己话的朋友 。
这类人群相信 ， “只要心理暗示到位 ， 就没有睡不着的时候！”
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每个夜晚 ， 他们会幻想自己来到夏威夷 ， 躺在沙滩上 ， 听着海浪拍打的声音 ， 感受岁月静好 。
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又或者脑补自己跟偶像牵手成功 ， 跟男神/女神一起看日出 ， 再等待日落 ， 生活简直美滋滋……
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比起费尽心思地数绵羊 ， 这种“强行造梦”的方式 ， 更能让人放松 ， 也更加管用 。
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