长时间学习后的疲倦是怎么样造成的怎样缓解
长时间看书肯定会疲倦的嘛，可以闭上眼睛听听歌，或者出去走走，最后还有一个办法就是找你旁边的美女扯犊子哈
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一般学习过后所产生的疲倦都是由于长久的思考用脑以及用眼过度产生的。对于这些我建议最好是停下手中的笔休息一下，不要看书或者看手机电脑，可以听听舒缓的音乐或做做眼保健操。眺望远处、喝杯水，洗个脸、活动一下等，这样对恢复精神很有效。如果是过度疲劳我建议可以洗个澡睡个觉比较好。
■网友的回复
感觉身体疲劳的原因很多，必须根据原因去改善，不能一概而论。1：失眠，睡眠质量差，时间不足，熬夜等。2：吸烟，酗酒，等不良习惯。3：饮食生活混乱，肥胖，三高，有气质性病变。4：缺少锻炼，心肺功能太差，大脑缺氧。5：肾脏功能不足，慢性肾病。6：气血两虚，贫血。7：神经衰弱。8：抑郁，忧虑，烦躁，等心理问题。等等，这些是较常见的问题，你是哪一种啊？ 以上是拷贝，感觉是对的，接下来说说的经验：一是，找事情做，内心树立强大的自信二是，一日三餐规律，不要太过分关注养生的东西三是，找适合自己的运动，坚持一年；我是乒羽爱好者，会通过各种方式去提高运动的可能，而且尽量玩好，我之前在龙舟队跟着去健身房训练，去跑一跑步四是，运动完之后会跟球友交流，虽然还没有赚钱，但是运动的花费感觉还是值得的
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