#荷尔蒙指挥中心#皮肤科医生：脸上痘痘全攻略( 二 )
避免SLS皂基类的泡沫洗面奶 ， 会越洗越油 ， 建议使用可柏迷迭海盐皂洗脸其中含有的海盐深层杀菌消炎 ， 有效地水份锁入肌肤表层细胞 ， 使肌肤表层恢复水润活力 ， 抑制肌肤油脂分泌 ， 同时含有的可柏迷迭可以收敛毛孔 ， 即可有效缓解痘痘、油光、毛孔粗大等皮肤问题 。
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2、调理内分泌 。
导致体内的内分泌失调 ， 可以进行内分泌的调整 ， 建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作；
3、保持良好的饮食习惯 。
日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的 ， 少吃脂肪和糖类食品 ， 少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物 ， 多吃水果和蔬菜 ， 防止便秘和消化不良 。 这些都是必须要注意的 ， 良好的饮食与生活习惯是必不可少的 ， 这样才能拥有更好的肌肤；
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4、保持充足的睡眠 。
每天都应该养成早睡早起的好习惯 ， 多喝水 ， 保持愉悦的心情 。 只有保证好良好的作息习惯 ， 才不会导致内分泌失调 ， 从而反复的长痘痘 ， 所以说 ， 良好的作息习惯也是生活中必不可少的；
5、保持愉悦的心情 。
日常中保持好的心情也是必不可少的 ， 紧张压力刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的巨大压力 ， 因此要保持愉悦的心情；
6、提高免疫力 。
平常要多注意营养的搭配 ， 多吃蔬菜、水果以及含有丰富蛋白质类的食物 ， 提高人体的抵抗力 ， 同时也要加强身体锻炼 ， 强健体魄 ， 提高免疫力 。
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