高以翔猝死给大众带来的警告，专家：健硕身体也会有这些危险信号
贾大成
11月27日 ， 台湾艺人高以翔在浙江卫视录制节目《追我吧》的过程中晕倒昏迷 ， 11月27日上午 ， 浙江新闻确认高以翔在宁波录制节目时猝死 ， 享年35岁 。
外界对该节目施加给参与嘉宾的运动强度提出质疑的同时 ， 也在惋惜高以翔明明拥有健康的身体 ， 却意外离世 ， 给亲人带来遗憾 。 对此北京青年报采访人员也找到两位运动医学方面专家进行解读 。
中国医师协会健康传播工作委员会顾问贾大成 ， 退休前是北京急救中心急救专家 。 他告诉北京青年报采访人员 ， 自己的朋友圈也被这一突发事件刷爆了 。 “最让我惋惜的是 ， 他不是在进行竞技体育 ， 还是群众体育、健身 ， 结果出现这么大意外就得不偿失了 。 ”贾大成说 。
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贾大成医生退休前供职北京市急救中心 ， 他表示之前接诊过不少类似患者 ， “都是看着很年轻 ， 身体很棒的人 ， 我们一边抢救一边问病史 ， 都说以前什么病都没有 ， 但我们心里明白 ， 没病不能出现这样的问题 ， 只能说是之前没重视 。 比如冠心病 ， 就有无症状冠心病 ， 平时没感觉 。 国外统计 ， 冠心病首发表现就是猝死 ， 平时看着就是健康人 。 ”
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贾大夫认为 ， 即使平时生活习惯良好 ， 也需要注意身体反馈的信号 。 “平时看着健康 ， 还是需要一个健康的作息 ， 生活习惯 。 因为如今人生病 ， 和当下这个时期的普遍生活习惯有关 。 ”贾大夫说 ， “比如民国时期 ， 多见营养不良 ， 传染病 ， 比如肝炎 ， 肺结核 。 如今那些病都少了 。 但是现在 ， 高血压、糖尿病、癌症、脑心血管冠心病等等 ， 我们叫五大病 ， 患者都在年轻化 。 ”
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贾大夫将当下的流行病 ， 称为生活方式病 ， “关键是要预防 ， 避免不良生活习惯” 。 此外他表示 ， 当下每一次猝死事件 ， 最好都能成为警戒后人的案例 ， “不是说人死了我们要说什么 ， 而是大家应该通过这个案例 ， 重视这个问题了 ， 别让人白死 。 ”
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贾大成认为 ， 不但个人要注意 ， 举办活动的主办方也要注意 ， “要做好预防和应急两手准备 ， 比如一个人 ， 突然胸疼 ， 大汗 ， 怎么办 ， 就要预防、急救两手抓 。 要能防也要能救 。 希望通过这件事 ， 推动我们医学科普 ， 预防和急救工作 。 希望大家别光在朋友圈感慨 ， 还要让急救预防和应急的科普知识深入人心 。 ”贾大夫说 。
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年仅35岁的高以翔突然去世令人扼腕 ， 而他之前篮球运动员的身份则让外界意外 。 怎么这么阳光健康的一个人 ， 也会被猝死魔影缠上？
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【高以翔猝死给大众带来的警告，专家：健硕身体也会有这些危险信号】对此 ， 北京青年报采访人员还向北京木樨园体育运动学校队医 ， 资深中医大夫石锋进行了请教 。 石大夫对此表示 ， 虽然对整件事不能完全掌握 ， 从目前了解的信息 ， 他认为一个人身体好 ， 和寿命 ， 和遇到刺激时的承受能力 ， 是两回事 。 “有些人身体看着不好 ， 一直在吃药 ， 器官也有问题 ， 但是六七十也活着 ， 也有身体很好的猝死 ， 我遇到的 ， 听到的 ， 也不是一例两例了 。 ”石大夫表示 。
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对于有媒体曝光该节目要求演出嘉宾在半夜录制高强度节目 ， 导致参演嘉宾不得不在夜间持续工作 。 石大夫表示 ， 对普通人来说 ， 作息不规律 ， 熬夜 ， 这都是健康大忌 。
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另一方面 ， 他也承认 ， 当今社会竞争压力大 ， 工作时间不规律也是常有 。 对此石大夫表示 ， 如果熬夜了 ， 还是要注意调节 ， 调养一下身体 ， 避免长期积劳成疾 。 “结合这个事 ， 我的建议是 ， 夜里熬夜了 ， 转天呢就不要再运动了 ， 否则你会感到心跳明显加快了 ， 中午也别抽烟喝酒了 ， 避免刺激的运动 ， 比如蹦极 ， 潜水 ， 长时间游泳 ， 这些对心脏刺激都很大 ， ”石大夫表示 。
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此外石大夫从中医角度表示 ， 人最好在中午能休息一会 ， 对身体有好处 ， “再有 ， 如果是长期熬夜的人 ， 中午11到1点最好可以睡一会 ， 至少躺一下来休息 。 中医传统医学认为 ， 心经的经脉在11点到1点这个时间段运行 ， 如果这个时间再剧烈运动 ， 人的心脏的负荷会特别大 ， 长期也许会导致心脏损伤 。 ”
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对于当下的运动减压潮流 ， 石大夫也有自己的看法 。 “我是木樨园体校的队医 ， 运动员每天训练 ， 和普通人的体质不同 。 普通人运动健身 ， 要注意运动强度 ， 不要和运动员或专业人士盲目攀比 。 ”石大夫说 。
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石大夫从中医角度出发 ， 认为普通人进入秋天 ， 就应该把运动量降下来 ， “中医观点 ， 不要再像春天那样 ， 进行过于激烈的运动 ， 不要过度出汗了 ， 否则汗毛孔打开太久 ， 对身体不利 。 ”
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谈到这次发生的猝死案例 ， 石大夫表示 ， 中年男士一定要警觉几个身体信号 。 “中医讲八年是一个周期 ， 男士进入第四个八的周期之后 ， 尤其到了秋天 ， 会明显感到人不再和年轻时一样；尤其到了秋天 ， 如果还和夏天一样运动 ， 出了汗会感到很累 ， 很疲惫 ， 那可能负荷就过大了 。 特别是如果感到呼吸 ， 心跳不一样 ， 感到特别疲惫了 ， 感到睡眠不好了 ， 就一定要把运动强度调下来 。 ”石大夫说 。
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对于当下流行的跑步 ， 特别是马拉松运动 ， 石大夫表示 ， 他的建议是进入冬季就不要跑了 ， “可能有些人习惯了 ， 一年都在跑马拉松 ， 突然停下来受不了 。 但黄帝内经就认为 ， 到了秋天就是要收敛 ， 冬天就是要闭藏 。 动物到了秋天会吃东西储存脂肪 ， 因为冬天不适合大运动量捕猎了 。 人也是大自然中的一员 。 虽然不在自然环境中 ， 有了暖气 ， 还是要按照季节来 。 秋天运动会伤肺 ， 冬天过量运动会伤肾 。 这是中医认为运动过度的结果 。 ”
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石大夫表示 ， 现代科学日益发达 ， 导致大众现在不太重视古代文化 。 “其实古人的生态养生不该被遗忘 ， 孔子、孟子都是长寿之人 ， 都有有效的养生运动方法 。 现在很多运动方式 ， 我认为有些过量 。 我也喜欢运动 ， 我一般在春天、夏天运动 ， 秋天最好是和缓的运动 ， 微微出汗最适合 ， 到冬天不要出大汗了 ， 那是和中医养生之道违背的 。 ”石大夫说 。
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文/北青体育褚鹏
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