减脂期的加餐吃啥好
楼上全部是扯淡，答案只有一个字：肉
■网友的回复
推荐我们专为健身减脂人群打造的——Change10 无糖脱脂高蛋白酸奶
方便、即开即食，热量低到只有77大卡/杯，每杯含有10.5克的蛋白质。
■网友的回复
1低血负荷,
【减脂期的加餐吃啥好】 2,饱腹感强,
3相对来说除能量要低(但不能只考虑能量和脂肪)以外其他营养素要丰富
4蛋白质丰富或者含水高
满足条件的食物有:水果(特别浆果类),坚果,牛奶或酸奶,海苔,肉脯,牛肉干等
■网友的回复
下午三点以后不吃水果。加餐可以选择鸡蛋白
■网友的回复
水果、酸奶，少量面包或含优质蛋白质的食物
■网友的回复
水果水果水果
■网友的回复
上午一个橙子，下午一盒酸奶
■网友的回复
谢邀~~ 吃点水果么？ 反正我觉得出脂肪类之外都可以加。
■网友的回复
还是运动为主，少油腻，晚上少吃或避免吃碳水，做到少吃多餐以免进食过多转化成脂肪。
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