韧带差的原因是啥，拉韧带的过程中应当注意啥尤其是背部的韧带，怎么样逐渐拉开
柔韧是瑜伽练习的结果而不是需求。在专业老师的指导下慢慢来才有成效。===================================================当然如果有专业的舞蹈老师在用巧劲儿开一下肩膀的话虽疼但爽【。
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