感觉得了抑郁症，并且已经开始自残，该咋自我调整
如果你的生活有一些事发生改变，能够让你感觉立刻好一些，你觉得会是哪些事？
■网友的回复
我建议方便的话去看病，去正规医院心理科。我目前也是身边没有一个可以听我倾诉的人，也是很脆弱，不管你承不承认就是这样，很敏感，经历了焦虑抑郁之后正在好转，反而现在感觉比以前成熟多了，虽然快乐少了很多。自杀想法已经不是你本意了，尽管你确定你想过自杀，基本能确定想自杀的时候，你的情绪思维已经不是你自己控制了，如果你不打算去看医生的话，可以这样试试，按照原来的或者你喜欢的生活方式去生活，找到自己的爱好，不断的去关注它，哪怕只有一种，不断的重复了解，遇到感兴趣的新东西，再去了解。或许你和之前的我一样对任何事都失去了兴趣，那也没关系，逼着自己做必须做的，比如学习，家务，强迫自己坚持下去，你会找到一种特别的感觉的，最关键的，每天坚持适量运动(比如跑步)，一小时光照，阳光可以治愈的，平时多看看类似心理的书，比如有关认知疗法的内容，学习以后会改变你的思维方式，总之把这些都坚持下去，生活会给你一个美好的答案的。话皮肤和撞墙是你自己在惩罚自己，把所有的错都怪自己，你的确不是一个完美的人，可谁也找不到一个完美的人，接受不完美的你，可以改变的地方就改的更好，改不了就学会接受，加油，未来还很美好
■网友的回复
嗯，有点像“高考失利，上补习班”的境界，确实压力很大，理解。既然发生了，那么就接受现实，做好以下安排。1、认真准备明年的考试，制定计划并认真执行。2、认真做好留学的准备。3、你已经成年，应该自己养活自己，为自己负责。所以，去挣钱吧，用自己的双手养活自己。心理问题？大概可以排在第108个问题，今天不讨论。
■网友的回复
做一个优秀但不快乐的人，还是做一个快乐但不优秀的人，这不容易决定；做一个可能优秀但肯定不快乐的人，还是做一个可能不优秀但肯定快乐的人，却不难选择；能不能优秀并不完全取决于你的努力，影响更大的可能是你的心态，是否真的感兴趣，真的热爱你的专业和发展方向，做一个快乐的人似乎简单很多，只要放松 去做一个普通人。你的压力来源是你的家庭，你的母亲，找个合适的时机和她坦率的谈谈吧，一是19岁的你如果经济条件允许 随时可以单飞，二是以你现在的精神状态，她随时可能失去你，就凭这两点，她应该会慎重对待你的想法。（你宁愿自残也不愿面对压力的来源----你的母亲，她也太强势（badao）了吧。）
■网友的回复
去医院去医院去医院，三甲精神卫生中心。正常人哪会自残，不要太自恋好不好。看描述很像抑郁症，去医院确诊，听医生的话治疗。
推荐阅读
- 如果朋友之间感觉到很累了还要继续相处下去吗
- 为啥当今社会大多数男生特别宠爱女朋友甚至到了对女生下跪求原谅感觉中国男女生交往双方并不平等
- 第一次去男友家过年，感觉各种不习惯和不喜欢，不知道要不要分手
- 为啥在朋友间总是感觉自己吃亏，被占便宜，怎么样才能改变这种境况
- 女朋友对我的挑逗没感觉，是不是性冷淡
- 得知班上有同学得了乙肝，我该咋办
- 感觉自己是个废物面对一系列自身问题却不知该怎样去改变
- 怎么样判断喜欢的女生是不是对自己有感觉
- 特别崇拜自己的男朋友，导致感觉自己智商告急，咋办
- 那些因为抑郁症而休学/辞职的人，现在都咋样了