怎么样训练射门力量
看到这个问题，忍不住说两句，因为以前上初中的时候也有过同样的困惑。正如前面那位网友所说，力量是其次的，脚法更重要，或者说，如何发力比力量大小更重要，这里包括触球时机和部位。如何使用正确的脚法是需要长期大量的练习的，急不得。针对力量训练的问题，我发表一下个人观点：对于正常人而言，腰部是完成各种动作的发力点与支撑点。就拿大力抽射这个动作来说，当支撑脚站定，另一只腿向后摆动准备射门，此时，小腿应当是放松状态。借助腰部扭转带动大腿肌肉向前，随后力量传输到小腿肌肉，通过摆动、触球，完成射门动作（有点含糊，大致是这样的）。这是一个自然连贯的动作，关键在于如何发力。不难看出，腰部和大腿的力量是关键之处。平时要注重这两方面的训练，训练方法可以参考很多健身视频。切记，要保持肌肉活性，不要练成了型肌。
■网友的回复
各位大神说得太深奥了，什么腰啊，腿啊，伸展啊……简单说，1 射门的腿尽量往后摆。2 支撑的腿要站稳。至于热身充分，勤联系什么的都是废话就不多说了……
■网友的回复
首先，力量是其次，重要的是你踢球的脚法，方法用对了自然可以发出力来。一般来说想要大力抽射是要用正脚背通过大小腿的摆动来达到抽射的目的，但是一般在学校学院里的足球业余爱好者无法做到这一点。脚要绷直，用脚背触球。力量的加强可以练练深蹲
■网友的回复
脚踝一定要绷直，不能松！别踢球上半部分
■网友的回复
【怎么样训练射门力量】 首先，动作不规范力量再打也踢不出像样的射门，所以动作应该是最重要的。训练可以做深蹲和负重提踵。
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