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『黄哲勋』韩国猛男黄哲勋再秀肌肉蜕变照，小头大胸肌，这身材可还行？


北京联盟_本文原题：韩国猛男黄哲勋再秀肌肉蜕变照 ， 小头大胸肌 ， 这身材可还行？
长期以来 ， 每个人都认为亚洲男人不适合健美 ， 因为他们无法练习欧美健美运动员的夸张身材 。 实际上 ， 这种思维限制了大多数人的肌肉生长 。 如果您不相信自己可以实现 ， 那么基本上您就无法实现 。 近年来 ， 不断涌现的亚洲肌肉大块头的出现使每个人都意识到亚洲男人也可以增强肌肉 。
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而今天庄庄要讲的便是韩国肌肉巨人黄哲勋的胸部肌肉堪比施瓦辛格的巅峰之作 ， 这让许多人羡慕不已 ， 而他的对于胸肌的训练其实很值得借鉴 。
当黄哲勋夸张的身影第一次出现在大家面前时 ， 很多人不敢相信 ， 以为他的头和身体不是一个人 ， 而是被缝合在一起 。 实际情况是他的肌肉是真实的 ， 没有欺诈 ， 因此每个人都可以看到亚洲男人的肌肉增长潜力 。
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每个人都可以通过动态图片感受到自己的肌肉 。 只是他的头太小了 ， 身材太魁梧了 ， 看起来也不是那么好 。 他的胸肌是最突出的部分 ， 一眼就难以忘怀 。
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作为亚洲顶尖的肌肉男之一 ， 黄哲勋自然可以开展许多业务 。 他是韩国著名的健身模特 ， 经常和一些健身女神合影 。 他经常参加亚洲各国健身比赛 ， 并应邀参加各国健身和健身节 ， 他还是健美教练 ， 指导一些健美运动员如何训练和比赛 。
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下面庄庄想分享一些他训练胸肌的方法 ， 希望可以帮助到你 。
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卧推是胸肌锻炼的自然选择 。 黄哲勋建议那些想要增加胸肌的人应该练习史密斯卧推 ， 因为这样更安全 ， 更容易找到力量感 。
有一定基础后 ， 尝试杠铃卧推或哑铃卧推 。 这取决于您的目的 。 如果正在成形 ， 则史密斯卧推 。 如果要改善力量和肌肉的协调性 ， 请练习更多的杠铃卧推 。
【『黄哲勋』韩国猛男黄哲勋再秀肌肉蜕变照，小头大胸肌，这身材可还行？】无论是史密斯卧推机还是杠铃卧推机 ， 我们都应该理解 ， 当手臂的抓地力小于肩部宽度时 ， 它可以更多地刺激我们的胸肌内部 。 对许多人来说 ， 这是一个薄弱的地方 ， 应予以适当加强 。 在某些人中 ， 下部胸肌无力 ， 因此您需要调整卧推床的倾斜度并采用倾斜后卧推的姿势 。
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除了卧推外 ， 黄哲勋还喜欢钢丝夹胸 。 这个动作可以使您的胸部肌肉更加丰满和突出 ， 并且您可以快速感觉到胸部肌肉的生长 。 此动作包括平拉 ， 下拉和上拉 ， 可以刺激胸部肌肉的中 ， 下胸部和上胸部 。 每个人都可以根据自己的需要进行练习 。
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最后庄庄想说 ， 好看的胸肌和腹肌都是一个男人魅力的体现 ， 庄庄也希望你也可以收获同款身材 。
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