怎样做到有效果的解压
泻药~其实心思重的人比较容易压力大，因为老胡思乱想。我就是典型。到大学毕业为止，我虽然睡眠不好，会焦虑但问题也不算太大。开始工作后，被工作和生活的压力透不过气。最严重的时候，除了焦虑，不安，伴随着最严重的就是失眠。失眠最严重的时候，每天只能睡2-3个小时。后来，有件事拯救了我，或者缓解了我的这种情况。跑步，精神极度萎靡时，出去跑不跑。跑到大脑缺氧，洗澡，然后沉沉的睡去。不能帮你解决问题，但是能够帮助你缓和目前焦虑的心态。然后再静下心来，思索你焦虑的根源和解决方法。——————————————————————任何焦虑都不能解决问题~一定要直面问题的根源。试图找到解决方案和备用方案。任何其他方式，只是从心理或生理方面缓解焦虑。使你能够平静下来面对问题。最重要的是要实施方案，付出行动。否则焦虑永远会困扰你。
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谢邀。建议寻找心理医生或者心理咨询，因为他们才是专业的，虽然价钱有点高，但是却是最能够对症下药的人群。因为你的压力来源描述不够具体，我也不是专业的人很难给你具体的建议。或者说学习自我催眠和心理暗示，因为让心理医生催眠至少要有前置，成本比较高，自我催眠和暗示是成本较低的解决方法，但是效果会比他人催眠要弱。
作为辅助的话可以试试植地雅哉的音乐疗法，网易云有歌单，不过效果可能一人恩而已。
当然 @kayleigh 所推荐的发泄法其实也是有效，但是这个发泄法效果因个体而异，不妨试试
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什么~~~~这些压力也叫大~~~~
好吧！我记得四级第六次没过的时候（差几分）一如既往打电话给老妈、我还记得第N次分手的时候一如既往打电话给我老妈、我还记得刚交延期毕业表后打电话给我老妈、我还记得司考败北后打电话给我老妈————————她只说了一句话：都怪我惯着你，这点事情也熬不过将来怎么出社会，作为一个男人要成熟点，有点担当！！！
其实你所有的觉得在父母看来都是小事，在你压力大的时候看看身后支持你的爸妈，他们何尝不比你压力大呢。还有啊~感情也仅仅是生活的一部分，重在体验。另外压力大可以跑跑步打打球，养花种草或是养只仓鼠，再不然可以学一门新手艺或者学科。
【怎样做到有效果的解压】 尝试对生活微笑，期待每个明天；大四学生的夜晚寝室里常常叹息声一片，第二天他们还不是一如既往面对新的一天。
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失眠我很有经验，高中时候经常失眠。很多同学叫我不要想太多，就容易睡着了。可是人怎么可以停止思考。这是我想不通的问题。但是我高考完之后，我就很容易睡着了。首先，晚上不要想让你太激动的事，睡觉前玩玩手机，或者听听歌和故事，像喜马拉雅fm等等。很容易睡着了
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晚上失眠的时候假装明天放假，可以睡到十二点，不用学习，不用工作，做一些这样的心理暗示，然后不要定闹钟，这样，你早上醒来就会发现，你真的睡过头了。。但是绝对会睡的很爽
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暴走晚上的时候一个人在校园里暴走，走着走着就哭了哭出来就好了嘛晚上心情不放松的话喜欢听听海的声音，或者雷雨的声音，可能从小生活在海边的原因，哈哈哈
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跑步 天刚黑下来的时候去操场跑十圈 特别爽
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努力的解决问题 每天都充满朝气的生活 运动吧没有什么是过不去的
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