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#茹锦花开#如果一件事情你总是拖延，怎么办？



#茹锦花开#如果一件事情你总是拖延，怎么办？
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你有没有遇到过这样的一些情况？
一件很重要的事情放在那里 ， 你却迟迟不去做 ， 即使意识到了它的重要性 ， 也不愿意行动？
面对一件重要紧急的事情 ， 不知道为什么 ， 你就是不肯“下手” ， 宁愿先做别的事情也不愿意碰这件事？
每当你对自己说“明天/接下来我一定要执行那件事情/那个项目了” ， 却在打开相关文件的时候 ， 产生了退缩的情绪和意图？
有一件事情已经拖了好久 ， 你下定决心认真去做了 ， 做得过程中 ， 却怎么都投入不进去 ， 要么就走神 ， 要么就时不时的玩手机 ， 要么就一边做一边和人聊天？
......
相信大家多多少少都遇到过类似这样的情况 ， 总有那么一些事情 ， 明明很重要 ， 明明对未来和长远有很大的影响 ， 你却总是拖延着、拖延着 。
你不是没有意识到它的重要性 ， 可就是有一股力量拉扯着你 ， 让你没办法专注去做这件事情 。 有想过原因是什么吗？

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第一种原因：你的内心担心自己做不好 。
因为这件事情在你心目中非常重要 ， 所以你很想把它做好做完美 ， 你希望这件事情不要出任何差错 ， 你希望这件事情做好之后 ， 能够让所有的利益相关方满意 。
一方面 ， 你对这件事情的结果寄予了很大的希望 ， 另一方面 ， 这种追求完美的心态 ， 让你的压力陡增 ， 容易陷入焦虑情绪 。
当你太过于注重结果的时候 ， 就忽略了享受过程中的风景 。
这个过程 ， 做这件事情的过程 ， 明明可以是愉快的、沉浸体验式的 ， 然而由于你对于完美结果的期待 ， 导致你无法全身心的放松下来体验过程 。
由于压力 ， 当你一面对这件事情的时候 ， 就会产生很强烈的焦虑情绪 ， 当焦虑值达到一定的临界点之后 ， 你会不由自主的想要逃避这种焦虑给你带来的痛苦 ， 于是就变成了 ， 总是通过做其他无关的事情 ， 来逃避面对这件让自己无比焦虑的事情 。
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【#茹锦花开#如果一件事情你总是拖延，怎么办？】第二种原因：你还没有意识到这件事情的重要性 。
有些时候 ， 你以为你已经意识到了它的重要性 。 但是很可能 ， 你仅仅只是意识到它在当前这个时间节点的重要性 。
任何一件事情 ， 都有它的演化方向 。 当你在执行这件事情的过程中 ， 当你在和这件事情互动的过程中 ， 你就在影响它的演化方向 。
这就意味着 ， 当前这个时间段 ， 你做这件事情 ， 或者不做这件事情 ， 都会影响到这件事情的发展轨迹；你在做这件事情的时候 ， 是全力以赴的在做 ， 还是心不在焉的做着 ， 也会影响到这件事情的发展轨迹 。
同时 ， 你可以从未来的角度考虑四个问题：
这件事情做了之后 ， 对未来1天的影响是什么？
这件事情做了之后 ， 对未来1周的影响是什么？
这件事情做了之后 ， 对未来1个月的影响是什么？
这件事情做了之后 ， 对未来1年的影响是什么？
只有从更长的时间线的角度来看问题 ， 你才能真正的意识到它的重要性 。
所谓的死局、眼前的困境 ， 要放在更大的局势里、更长的时间线 ， 同时观察更细小的变化、背后隐藏的联系 ， 才能不断延长自己的故事线 ， 达到自己的目地 。

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第三种原因：你对于自己的拖延过于纵容 。
也许你有过很多次类似这样的经历：一件事情本来计划今天做 ， 今天没有做；于是计划明天做 ， 明天也没有做......就这样一直拖延到截止日期的前一天 ， 实在是不能再拖的时候再去做 。 结果最后一个时间段 ， 效率奇高 ， 很快就做完了 ， 也在截止时间之前进行了交付 。


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