健身猴哥■留回长发气质撩人，宋慧乔哪有38岁的样子！穿牛仔裙秀曼妙身材( 二 )
6、圣玛丽琪一式变形
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这个动作与上面的地球类似 ， 只是对于腿部韧带的拉伸程度不同 ， 大家可以进行先后顺序的联系 ， 效果会更加的好 。
体式要点：腿部自然弯曲 ， 另一条腿则紧贴于地面 ， 上半身靠近腿部即可 。
只要大家心中有运动 ， 相信每个人都能掌握好运动的关键 ， 只要按时锻炼获得好身材并不是什么难事 。
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