被心魔控制，该咋办
我在高中以及大一大二时与答主的情况非常相似，极度敏感，在人群中连呼吸都很不自然，常常把自己憋的面红耳赤。健忘，跟别人说话容易不在状态，甚至记不得上句在讲什么，并且感觉自己的表达能力在逐渐丧失。失眠，因为一点小事心理状态不稳定，有时就干瞪眼到天亮，等等。我现在也才大三，刚刚过了二十岁的生日，但我感觉自己慢慢的有了走出来的希望。这些年来我做出来的改变有：1.尝试坚持运动。生命在于运动，坚持运动让人有活力，想要上进的时候也更有毅力。因为拖延症，大学有次连通几宵复习考试，结果我精神崩溃了，这让我意识到，身体是人一切的基础，想要精神焕发，得先从强身健体上下功夫。我最近在坚持长跑，长跑很能磨练意志力，当你突破一开始那难熬的平台期，越跑越轻松的时候，就会开始享受长跑这件事。坚持长跑对我来说还有两个好处：第一，由于跑步需要专门腾出一小时合适的时间，强迫我学会规划自己的生活。第二，长跑中最重要的是调整呼吸，这让我在平时也呼吸节奏有了自信，即使紧张也不容易露怯。2.一个人想不开的时候，干脆走出门儿，去上上培训班，去会会乐观有趣的朋友。一来转移注意力，改善心情。二来满足自我价值实现的需求，著名的马克斯洛需求理论里，人的需求是按金字塔层级分布的，满足了下级需求，才能更好的为上级需求努力。（先写到这里，有时间再来补充。）
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这个好像我一个朋友。他是因为自己喜欢同性。
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抱抱题主
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震惊，没想到会有人和我有几乎一样的经历，真的感同身受，只不过没往心魔那方面想
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题主现在情况怎么样了？
■网友的回复
我曾经尝试着去找学校的心理老师，可是那时的我连自己的情绪都表达不清楚，完全丧失了表达的能力。那你现在把这个发给心理老师，让他看看 我怎么感觉你有自闭症，神经衰弱这些症状，最好让心理医生看看你的病情，再根据你实际情况去诊断比较好。
■网友的回复
【被心魔控制，该咋办】 原来我不是一个人。
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