怎样了解自己的生物节律
忽略细微差异 大致是这样
【怎样了解自己的生物节律】 9时：精神活性提高，疼感降低，心脏开足马力工作。
10时：精力充沛，处于最佳运动状态，是最好的工作时间。
11时：心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。
12时：到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。
13时：肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将过去。感到疲倦，需要休息。
14时：是1天24小时的最低点。反应迟顿。
15时：情况开始好转。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。
17时：工作效率很高，运动员的训练量可以加倍。
18时：疼感下降。希望增加活动量。
19时：血压增高，精神最不稳定，任何小事都能引起口角。
20时：体重最重。反应异常迅速。
21时：神经活动正常。此时最适于学生背书。晚间记忆力增强，可以记住不少白天没有记住的知识
22时：体温下降。
23时：人体准备休息。
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