##心理性早泄是什么？如何克服？
早泄是很多男性都有的一种经历 ， 临床上导致男性早泄的原因 ， 既有生理性的因素也有病理性的因素 ， 比如对于久别重逢的夫妻而言 ， 第一次性生活的时候出现早泄的情况 ， 可以说是生理性早泄或者是心理性早泄 。大多数的心理性早泄 ， 只要适当的调整自己的心理 ， 就可以恢复正常的 。
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心理性早泄怎么办？
1、保持良好的生活习惯
现在很多男性都有熬夜的习惯 ， 这种生活习惯在一定程度上 ， 也会导致早泄的情况出现 。心理性早泄怎么办？保持良好的生活习惯和规律作息 ， 做到早睡晚起 ， 戒掉烟酒 ， 尽量不要熬夜 ， 树立能战胜疾病的信心 ， 戒掉手淫 ， 防止出现婚前性行为 。要及时消除心理上的障碍 ， 正确的面对性生活 ， 平时多学习正确的性知识 ， 不能因为偶尔一次的性交失败而堕落 。夫妻双方应该多进行沟通和交流 ， 不能一味的指责和抱怨 ， 要给男性一定的理解和体谅 ， 及时消除他们心理上的包袱 ， 来保证性生活的和谐 。
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2、调整好饮食结构
心理性早泄怎么办？男性在饮食上 ， 可以多吃一些补肾的食物 ， 比如羊肉、牡蛎等 ， 多吃富含精氨酸丰富的鱼类、海参、山药等 ， 含锌丰富的蛋类、牛肉等 ， 能为身体补充所需要的营养 ， 同时增强了男性的性能力 。性生活起来一定要控制好情绪 ， 不能过度紧张焦虑以及激动 。
3、尝试行为上的治疗
虽然心理性早泄是心理因素导致的 ， 但是适当的行为治疗也是不可缺少的 。心理性早泄怎么办？心理早泄患者可通过行为治疗的方式来缓解 ， 可以通过增加射精频率、停止 ， 然后再开始射精的方式 ， 也可以增强骨盆底肌肉的收缩运动、通过挤压、转移注意力或者改变性生活体位的方式 。夫妻双方的感情要有融洽 ， 坦诚的交流 。夫妻双方要对彼此有足够的了解 ， 才能缓解性生活时的紧张感和冲击 。
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4、锻炼自己的意志
患上心里早泄的患者 ， 在平时可以通过运动 ， 控制自己早泄的次数 。比如游泳、快步走或者慢跑等 。来提高身心素质 ， 增强控制意志的能力 。另外 ， 要保持规律的性生活 ， 如果过度手淫或者频繁性生活的话 ， 会让性器官以及中枢神经一直处于疲劳状态 ， 从而引起阳痿或者早泄等 ， 男性不能通过重复二次性生活的方式来延长性生活的时间 ， 不然会对身体健康带来一定的损伤 。保持规律的性生活 ， 能够保持男性的性欲望 ， 同时提升了其性能力 ， 防止发生早泄 。
【##心理性早泄是什么？如何克服？】如果早泄的症状一直存在的话 ， 则需要适当的注意是病理性因素导致的 ， 男性则需要去医院完善相关的检查 ， 搞清楚具体的病因后 ， 才能有针对性的进行治疗 。对于心理性早泄患者而言 ， 在平时护理的时候需要保持良好的生活习惯、调整好饮食结构、可以适当的尝试行为上的治疗 。
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