#小洋洋说娱乐#21天的瑜伽入门，每日瑜伽让我从懒散到自律
北京联盟_本文原题：21天的瑜伽入门 ， 每日瑜伽让我从懒散到自律
从小知道一句话：身体是革命的本钱 ， 却依然很难坚持运动 。 2020年这场突如其来的特殊时期 ， 让曾经不热衷运动（尤其是剧烈运动)的我 ， 逐渐意识到健康的重要性 。 为了提高身体免疫力 ， 增强身体柔韧性 ， 我选择了学习瑜伽 。
一开始没有经验 ， 盲目地跟着网上瑜伽视频练习 ， 然而练习的效果却不如人意——由于身体没打开 ， 在练习中有些体式无法做到 ， 呼吸也不会调整 。 没有老师专业指导 ， 每次练习后总是心烦意乱 ， 为了突破体式还弄伤了自己 ， 差点失去了坚持的动力 。
在后面休养的几天里 ， 在每日瑜伽上看到了【21天瑜伽入门精讲课】 ， 这款专为零基础瑜伽小白编排的课程和资深老师答疑指导的模式深深吸引了我 ， 很快我就报名参加了课程 。
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【#小洋洋说娱乐#21天的瑜伽入门，每日瑜伽让我从懒散到自律】
在课程里 ， 老师详细的体式和动作讲解 ， 让我慢慢意识到自己在练习中的不足 ， 懂得了一时做不到的体式就先进行退阶 ， 认识到每个动作背后的呼吸、力量、平衡、根基等要点 。
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21天的每日瑜伽入门里 ， 我会拍照请老师指点 ， 老师每天都会耐心地通过语音 ， 图片等对我体式中的问题进行指导 ， 让我更快的掌握瑜伽的要领 。 此外 ， 21天入门瑜伽里还有线上群组监督 ， 通过学员排名 ， 群分享 ， 群打卡等督促我们完成当天的作业 ， 真的是一个不错的调动积极性的方法！
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这次的入门瑜伽虽只有短短的21天 ， 却让我学会了很多 。
1.练习瑜伽 ， 应不急不躁 ， 找到练习适应自己的体式 ， 逐步进阶 。 这种瑜伽精神让我在生活中也很更加从容 。 自从参加了瑜伽专门课程后 ， 感觉压力少了很多 。 还学到了不少瑜伽知识——吃饭前后一小时不要做瑜伽 ， 每个人的身体素质都不一样 ， 不要相互攀比 。
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2.学会了坚持 。 以前的我比较懒散 ， 做一件事很难坚持下来 ， 而这次的21天入门瑜伽课程让我改变了自己 。 每天坚持瑜伽打卡 ， 体态得到了不少改善 。 在精神上 ， 面对生活更加积极 ， 阳光 ， 自信了 。 不知不觉中 ， 瑜伽渐渐地成为了终身的一个爱好 ， 为此还报名了14天的进阶深造 ， 希望通过系统的训练瑜伽 ， 给我更多的惊喜 。
瑜伽并不是万能的 ， 任何人都能练瑜伽 ， 但任何人都不能随便的练瑜伽 ， 每日瑜伽教会我：初学瑜伽一定要掌握正确的方法 ， 牢固基础之后就可以练习更多的专业课程 ， 收获更多瑜伽运动的快乐 。 很感谢每日瑜伽入门课程让我第一次想将一项运动变成终身爱好 ， 让我逐渐自律 ， 更加自信 ， 更加热爱生活 。
现在每天我都会抽出一部分时间给自己练瑜伽 ， 瑜伽打卡已经成为我的日常项目 。 未来还会一如既往爱瑜伽 ， 一路走下去 。
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