男士瘦腿咋办
做深蹲，每天做5组，每组三十个，一个月后逐渐加量
■网友的回复
本人建议你可以按照下面的方法进行：1、拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2、少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。3、每天饭后记得再吃点塑纤果，加快体内多余脂肪的消耗，阻止脂肪的吸收。4.每天要坚持运动，比如游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。
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