#生活#早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜( 三 )
3.做深呼吸，全身放松
很多人睡前因为太兴奋，或者心里想的事情太多而静不下心来，入睡困难，遇到这种情况，建议在睡前静坐，配合5分钟的腹式呼吸 。让自己的身体放松下来，感受腹部的起伏 。
4.五指梳头，留住秀发
睡前用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡 。(注意：按摩头部，还可以改善偏头疼等症状，每次按摩以5分钟为宜)
5.按摩足心，强腰固肾
每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次 。经常按摩足心能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的 。
推荐阅读
- 解封十天武汉好吗：堵车和热干面回来了，满血的生活还没回来
- 中国驻马尔代夫大使：已与马方沟通 确保中国员工正常生活
- 「武汉生活」武汉战疫日记丨抗疫中最难忘的床号——火神山医院感染三科一病区38床
- 『绥芬河』绥芬河：集中隔离点公共区域每天须消毒 加强生活垃圾处理
- 小学生上课要不要戴口罩？宁波一校长：要！能不能戴住是习惯问题，要不要戴是观念问题
- 武汉生活：武汉大学生志愿者马丽：为城市贡献青春力量
- 『电子商务』“许昌人的互联网生活”下： “乡村网红”的筑梦空间
- 28岁李佳琦病倒，采访痛哭：成年人的生活，远比你想的更难过
- 连花清瘟新增新冠肺炎适应症，但“没病不要吃”
- 『咸猪手』北京10号线站内一男子猥亵女乘客被拘，自称为“缓解生活压力”