20多岁，怎样能做到晚上12点多睡，而早上5点多可以醒 说啥每天叫醒你的不是闹钟，是梦想之类的
年轻人，觉多，最正常不过。保持足够的睡眠是做好第二天工作的基本保证，也是保持身体健康的前提条件，所以，不主张以透支身体来从事某项工作。只是好奇，什么样的工作需要耗费如此多的时间？
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谢邀。让梦想在七点半叫醒你。
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谢邀。我觉得你问对人了
图为我的年度总结。想要早睡早起，重点在于“搁下手机”！①23点后不要再看电脑手机等电子产品，不要把手机带到床上！不要把手机带到床上！不要把手机带到床上！②平躺，快速回想今天所发生的事情做一个自我总结，我把它称为“睡前仪式”。③闭上双眼，告诉自己一天结束了，做4-7-8呼吸法进入深度睡眠【利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意】；④坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，之后就能迅速的再60秒内安稳入睡；⑤因为深度睡眠，大脑及身体得到了充足的休息，第二天便可在5点左右自然醒啦！
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我是94年滴妹子，16年夏天毕业，从9月开始早起，当时目标是7点前。121天后，也就是今天，轻轻松松5点起~本人是中医，有些地方还想不太明白，不过先分享下目前的心得哈。每个人体质不同，有的人需要睡10小时，有的人只需要4小时，多数人8小时才能保证精力充沛。而我需要5.5~6小时，这是经过多次试验后才确定的。多了少了都崩溃，睡多了起来没精神，睡不够会便秘= =所以，现在固定晚上10：45洗漱上床，11点睡。早上4：55闹钟，5点起床洗漱。你得有起床的动力！你得有起床的动力！！你得有起床的动力！！！重要的事情说三遍。我现在除了8~17点的工作时间，其余时间全部安排的满满的。各种事情排满（近期需要校对两本书，自学中药学和针灸治疗，听书做笔记任务，运动，处理人际关系等……周六日时间安排另算~），每天过得相当充实。用柳比歇夫时间管理法，有些部分精确到分钟，甚至秒（比如上班遇红绿灯的时间），比如每天7:47准时到单位打卡。亲爱的，年轻时虽然一穷二白，物质生活拮据，但是，十年之后，回忆如今，请一定不要后悔。开春之后计划：你好！凌晨四点的北京。（愿你能更加自律的生活，被世界温柔以待。）
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为什么非要每天只睡5个小时？
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我也二十多岁，每天需要睡满8~9个小时（习惯不午睡），睡满9个小时能够保证一整天的正常工作学习及娱乐，一旦低于8小时就会昏昏沉沉浑浑噩噩一整天。 【20多岁，怎样能做到晚上12点多睡，而早上5点多可以醒 说啥每天叫醒你的不是闹钟，是梦想之类的】 
谁说我没有梦想！我的梦想是睡更多的觉！
然而现实是残酷的，工作原因，休息时间都被拆散了，而且经常值夜班……
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那啥，人一天至少要睡眠七个小时，连我这样的小学生都要保证七个小时睡眠，咋能只睡五个小时呢。。。至于如何提早睡醒，建议睡前多喝水，有时候不要五点，四点半就醒了。
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这睡眠大多数人是不够的，除非你天赋异禀有这基因
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最近计划建一个早睡早起打卡群，有感兴趣的可以私我
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