女生在体脂率不高的情况下，节段脂肪咋减
你所谓的骨骼肌重量、体脂率很可能是不准确的(应该是用欧姆龙或者inbody测出来的)，再者脂肪本身就是流动的，只是更容易堆积在手臂、腹部、腿部等。所以你要做的就是继续减脂(只是用麦片代替米饭并没有什么卵用，更主要的是蛋白质碳水化合物脂肪的总摄入量以及配比)，以及力量训练。至于小重量大重量就要看你的运动基础了(目测好不到哪去，因为你之前做的都是有氧)。
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