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[]果然没失望，跟着蒋欣吃减肥餐，一周瘦了10斤！


[]果然没失望，跟着蒋欣吃减肥餐，一周瘦了10斤！
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大家好 ， 我是北京的鑫雨霏霏 ， 大家都爱叫我霏霏姐 ， 爱美食爱分享 ， 请大家多多关注呦 。
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最近在宅家 ， 虽然每天也有运动 ， 但再怎么运动也比不上平时定期去健身房 ， 看着腰不再细 ， 脸渐渐圆润 ， 必须得拿出我的秘密武器来 ， 每当我感觉身体有点臃肿 ， 就会用这个方法 ， 屡试不爽 ， 也就一个星期 ， 身体就会感觉轻盈 ， 很快就能瘦几斤 。
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我这个秘密武器也没啥稀奇的 ， 就是用果蔬汁代餐 ， 排毒养颜润肠促进消化 ， 身体毒素少了 ， 皮肤也自然光滑细腻 。 我的经验是选择水果的时候 ， 要选择低糖、低卡的水果和蔬菜 ， 才能事半功倍 。
网上闲逛 ， 发现微胖界的明星蒋欣竟然瘦到了100斤以下 ， 身材简直不要太好 ， 蒋欣经常网上晒健身照和三餐 ， 仔细观察蒋美女的饮食 ， 发现有一个水果出镜率特别高 ， 那就是番石榴 。
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番石榴甘甜多汁 ， 果肉柔滑 ， 果心较少无籽 ， 听名字就能判断出是外来水果 ， 它100g的热量才四十大卡 ， 比苹果还要低25％ ， 要知道 ， 吃个香蕉随随便便就能二百卡 ， 而通常大小的番石榴质量在二百克左右 ， 热量还不到香蕉的一半 。
番石榴的脂肪含量0.1克 ，， 8.3克的碳水中5.9克都是不仅不会长胖 ， 还能带走油脂促进消化道代谢 ， 番石榴的膳食纤维非常高 ， 真是脂肪最怕的食物 ， 难怪蒋美女会常吃 。
霏霏忍不住也买了一箱番石榴 ， 但有点硬 ， 直接吃咬着吃还是有点费劲 ， 用正好刚买回来臻米J1真空果汁杯打成果昔 ， 吃了一周 ， 没想到这次瘦身最快 ， 竟然掉秤10斤 ， 这两个月增加的肥肉全没了 。 跟大家分享一下 。
【番石榴果昔】
【材料】番石榴 半个、牛奶 300ml、酸奶 300ml、枫糖浆 10ml
【工具】臻米J1真空果汁杯
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【做法】
1首先将臻米真空果汁机充电 ， 充一次电 ， 可以做25杯 ， 如果每天一杯的话儿 ， 一个月半个月充电一次 。 带到单位 ， 出去玩携带还是很方便的 。 磁吸式2小时快充 ， 也可以用充电宝、车载充电 。
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2首先将番石清洗干净 ， 切成大块 。
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3将切成块的番石榴倒入果汁机中 。
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4将牛奶倒入果汁机中 。
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5倒入自制酸奶 。
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6盖上臻米果汁机的盖子 ， 双机启动键 。
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7将果汁机倒扣放到桌子上 ， 搅打打成均匀的果昔 。 搅打的时间只有28秒 ， 比我的另一款果汁杯42秒节省不少时间 ， 而且声音小 ， 静悄悄的 。


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