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『』停赛不停播！张继科抖音直播讲解乒乓球技巧 超160万人观看

疫情发生以来 ， 国内外诸多体育赛事依旧处于延迟或停赛状态 ， 为了助力体育产业复工复产 ， 抖音推出“停赛不停播”活动 。 4月11日晚 ， 奥运冠军张继科将乒乓球训练场搬进抖音直播间 ， 在线向广大网友分享打乒乓球的技巧和感受 ， 两小时直播下来 ， 超160万网友收看 。

『』停赛不停播！张继科抖音直播讲解乒乓球技巧 超160万人观看
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张继科以示范和讲解同时进行的模式 ， 重点分析了正反手拉球、击球等乒乓球基本技术的要点和技巧 。 他表示 ， 正手拉球看似简单 ， 但有一个好的基本功不容易 ， 必须坚持长时间练习肌肉才会有力量 。 正手拉球主要分为近台、中台和远台 ， 近台在球速比较快的时候 ， 包括快带、防守都是比较重要的 ， 它主要还是以摩擦球为主 。 并且 ， 在近台拉球时动作要小一点 ， 因为球速比较快时 ， 来不及用大动作 ， 当球立起来的时候 ， 上半身要低下来 ， 重心低一点 ， 从球的上方摩擦 。 同时 ， 进攻和得分的时候主要在中台 ， 远台主要是在比赛比较关键的时刻 ， 拉一些比较保险的球 。
谈及进攻的技巧时 ， 张继科在直播时强调 ， 进攻时一定要有板竖 ， 可以在球上升或者落下的地方选择进攻 。 控制力量上的进攻 ， 是压迫性比较强的击球点 ， 也是比赛中得分比较多的一个点 。 在训练中 ， 近台、中台、远台三个点都可以用 ， 尤其拉球训练期间 ， 如果只在一个点训练 ， 那就会形成无效训练 。
“当你全程在一个点训练 ， 感觉拉得很爽很用力 ， 但实际效果并不是很好 。 所以 ， 大家在训练当中一定要会练 ， 无论是小朋友 ， 还是省队、市队运动员以及业余爱好者都一样” ， 张继科说 ， 现在有很多人在训练时 ， 没有注意这方面 ， 其实命中率多了后 ， 手上的肌肉才会有记忆 。
他接着介绍 ， 在击球时 ， 乒乓球最重要的是腿部 ， 练习者的腿要蹬住地 ， 不能只注重手和腰部的力量 。 首先腿要频繁地移动 ， 才能找到更好的击球点 ， 这个点在训练中要多去体会 ， 前臂和摩擦球的感觉一定要找到 。 还有一点很重要 ， 前臂手腕以及手指要灵活起来 。 比如 ， 如果抓板比较硬 ， 而且偏反手时 ， 速度快了就很难反应过来 。
此外 ， 下降点在比赛中比较常用 ， 遇到下降点的球时 ， 整个人的重心要低一点 ， 练习的时候要绷着腿找点 ， 这个球的命中率很关键 。
反手打球有哪些技巧呢?张继科解释 ， 反手打球主要是拧拉 ， 近台撕、中台抽、远台发力都是一系列的 ， 包括防守时的空中转换、快带 。 防守时 ， 击球点在上升点方位比较好一点 ， 防上面来的球时 ， 要先练稳防 ， 含着劲儿去防 ， 等稳防慢慢有感觉了就可以去敲 。 遇到下旋的球时 ， 可以反撕 。 到中台时 ， 可以退半步 ， 把手抬高 ， 接住球再发力;远台时 ， 要拉球的下降点 ， 注意听球的声音 。
“拧拉技术已经是每个乒乓球运动员必备的技术 ， 看似简单 ， 其实难度很大” ， 张继科说 ， 尤其是刚练乒乓球或者只接触乒乓球一年左右的朋友 ， 学会这些技巧还是有一定帮助 。
【『』停赛不停播！张继科抖音直播讲解乒乓球技巧 超160万人观看】目前 ， 抖音“停赛不停播”活动已进入第三期 ， #停赛不停播话题播放量高达2.9亿 。 除了张继科 ， 抖音还邀请了邓亚萍、吴敏霞、韩乔生、韩鹏、邹市明、潘晓婷、张宁等世界冠军及体育赛事讲解员直播授课 ， 为广大网友普及体育知识 。 此外 ， 巴塞罗那足球俱乐部、利物浦足球俱乐部、曼城足球俱乐部等国际知名俱乐部也将进入抖音直播间 ， 带领网友回顾体育赛事 。
抖音相关负责人表示 ， “停赛不停播”活动一方面旨在丰富体育爱好者的精神文化生活 ， 另一方面 ， 也是想通过直播这种新形式 ， 为体育行业引流 ， 助力体育行业在疫情期间的发展 。


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