#好孕加蓓#孕期身体多种不适很糟心，长痘了怎么办？
要说怀孕之后糟心事儿可是真不少 ， 除了孕吐吐得死去活来 ， 失眠失的让人崩溃之外 ， 最糟心的莫过于看着自己的皮肤越来越差了！可能怀孕之前孕妈妈的皮肤还是细腻红润有光泽 ， 可自从怀孕之后脸上的痘痘就没消停过 ， 孕期为什么容易长痘呢？体内的内分泌水平有关
怀孕之后孕妈妈体内雌激素、孕激素黄体素等激素分泌量上升 ， 从而给孕妈妈带来一系列的皮肤上的变化 。 有的孕妈妈皮肤起痘 ， 有的则是出油厉害等等 。 特别是在怀孕早期很容易出现长痘的现象 。 皮肤清洁不到位
很多孕妈在怀孕之后就完全放弃使用护肤品了 ， 就算是洗脸的时候也是用清水冲洗了事 ， 连洗脸奶都不用了 ， 这样就很容易使得皮肤清洁不够而引发毛孔堵塞 ， 最终导致痘痘的产生 。
【#好孕加蓓#孕期身体多种不适很糟心，长痘了怎么办？】
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那么孕妈妈们在孕期长痘了要怎么做呢？饮食上注意
孕妈妈多补充锌可以增加抵抗力 ， 促进产后伤口愈合 。 含锌的食品很多 ， 如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等 。 多吃粗纤维丰富食物 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加快新陈代谢 ， 促进油脂排出 。 粗粮有麦片、玉米、大豆、芹菜、笋等 。
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多吃维生素丰富食物 ， 因为维生素A对肌肤有再生作用 。 食物有红萝卜、菠菜、生菜、动物肝脏、鱼肝油等 。 维生素C能有效修复被损伤的组织 ， 吃新鲜蔬果就可吸收到 。 另外 ， 维生素B系、维生素E也不可缺少 。 少吃辛辣食物 ， 易刺激神经和血管 ， 易引起痘痘复发 。 而油腥则容易起过敏反应 ， 令患痘痘的皮肤恶化 。 注意皮肤清洁
孕妈妈早、晚可用孕妇专用护肤品洗脸 ， 而其余时间用温水洗脸即可 。 洗面皂最好选择一些性质温和、不刺激皮肤的 。 并且 ， 每天清晨起床 ， 准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向 ， 缓慢地按摩几分钟 ， 促进局部血液循环和细胞更新 。
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