为啥体重一样我却比别人瘦
要想判断一个人是否肥胖，首先是从身材上进行评估，然后再将身材转换成体重。但是看到一个小胖子，就会问“你有200斤吧？”，这样也太不礼貌了……
其实在日常生活中我们可以轻易就找到两个体重相当，但肥胖程度差别很大的人。
这就是因为他们的体脂率不同。
由于个体差异，不同身高与年龄的人各自对应的理想体脂率是不同的。
▲
这位荷兰妹纸，减肥2年，体重一斤没减。但身材看上去好多了，为什么呢？
▲你是否也很好奇，为什么62.5kg看上去却比56kg瘦呢？
因为同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的 4 倍！！我们减肥，其实就是减脂！
不同的体脂率视觉上是怎样的？
体脂率与肌肉率共同影响一个人的身材，体脂率是影响身材胖瘦的关键。
对于不经常运动的人群来说，常出现的身材是这样的：
极低肌肉+极低体脂
▼
低肌肉+低体脂
▼
低肌肉+中体脂
▼
低肌肉+高体脂
▼
不少人会觉得低肌肉+中体脂就不错，在最美好的一两年，最多四五年确实是好看的。黄金年龄一过就自求多福吧。
而对于经常运动，有一定肌肉含量的身材是这样的：
一般正常身材
体脂率：18-20%
▼
普通健美身材
体脂率：14%-17%
▼
型男健美身材
体脂率：9%-13%
▼
专业健美身材
体脂率：5%-8%
▼
当然男女在体脂率上的差异也是明显的，不同运动水平的人体脂率也存在着差异。
就男性而言，30岁以下14%-20%是正常的范围，而30岁以上正常范围则变化到17%-23%。
而对于普通人而言，10%-18%是理想范围，但健美运动员的标准则是4%-9%。
不同的个体都有各自相对应的理想体脂率。
对于减肥塑形的运动爱好者而言，体脂率高了固然不好，但极低的体脂率是一个好消息吗?
不是，人体的脂肪分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质。
皮下脂肪影响外观，内脏脂肪长生器官周围，影响健康。
脂肪也对我们的身体器官有着保护作用，过低的体脂率反而会使人体的正常代谢发生紊乱。
如果内脏脂肪如果过多，容易提高患心血管疾病和部分慢性疾病的几率。
因此肥胖主要看体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。
正常男性有3-4%左右的体脂是必须脂肪，女性10-12%的脂肪是必须脂肪。低于这个标准，就会影响健康。
而男性体脂高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响健康，更会影响身材。不过这个肥胖的体脂数值因人因年龄而异。
如何判断自己是否肥胖，小伙伴们可以直接查看自己的测量报告，其中会详细的告知你的身体数据以及身体类型哦~
图片对比
通过图片对比，能大致了解自己的体脂率。但是这种方法不准确，毕竟还有很多瘦胖子的存在，所以不要盲目相信图片~
体脂秤测试
有品星球的小伙伴则直接上秤，连接到app，等待几秒就可以得到自己的身体测量报告，从而得知自己的体脂率啦，是不是很方便呢~？
要注意的是，在上秤测量时，应保证测量的时间与前一次测量的时段大致相同。此外要保证自身处于相对平静的状态，以确保得到的数据具备参考性。
另外，不同的算法对于体脂率的计算结果也有不同的差异，体脂率需要结合其他的参考才具有意义。
由于人与人之间存在着巨大的个体生理差异，体脂率并不是完全客观而准确的标准。
衡量训练成果，最客观最准确的标准是自身变化。
如果发现通过运动，身材得到改善，健康状况也有所好转，这时体脂率便能够确实地发挥作用。
减肥是减脂不是减重，但是一味的追求低体脂率也是对身体不利的，所以小伙伴们在健康减脂的过程中，一定不要走进追求极低体脂率的迷途中！
【为啥体重一样我却比别人瘦】
■网友的回复
首先没图都是耍流氓。而且你连一个数据都没有，至少也要给个身高体重值作参考吧，要是有什么体脂率，体测数据就更好了。提出一种可能：人家肌肉练到四肢了，你把脂肪浓缩在腹部和大腿，衣服穿得好一般人都看不出来，毕竟也不会把你们俩扒光了仔细看。
推荐阅读
- 为啥结婚的时候，不仅新郎要挨打，伴郎伴娘也要挨打
- 咋看待近朱者赤近墨者黑是不是跟啥人在一样，就会向啥人靠拢
- 为啥有漂亮女生坐我旁边的时候我的学习注意力就会变得特别高
- 为啥当今社会大多数男生特别宠爱女朋友甚至到了对女生下跪求原谅感觉中国男女生交往双方并不平等
- 都说享骑电动车不好，可是为啥还是有很多人用
- 为啥有的人可以快乐的工作
- 为啥在朋友间总是感觉自己吃亏，被占便宜，怎么样才能改变这种境况
- 为啥中国人在国外旅行的时候，会抱怨“此地太多中国人”
- 消费者吃了含罂粟的凉皮被居留15天，而做凉皮的老板只拘留了10天，为啥
- 明明抽烟不好为啥就是不肯戒，啥心态