有没有每天在半个多小时左右效率高成效快的减脂方法
谢邀～减肥的核心不是运动，而是对饮食的控制，不要搞混了，详细内容可见我上一个回答，或我分享里的文章～
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先说明一点，减肥没有局部减肥，都是整体瘦。
【有没有每天在半个多小时左右效率高成效快的减脂方法】 建议短时间的运动可以选择爬楼梯，这样可以锻炼体后肌，燃脂效果非常好，我就曾经爬楼梯4个月，成功减肥，从开始的190斤，到现在的136斤、可以交流
■网友的回复
看到就回答了，因为自己最近也在运动塑身减肥。最近每天1h坚持跳pump it up，英国出的一套健身操，从04年到14年都有，跳的操是dancemix+垫子操，每一集都在1h以上。饮食也有所控制绝不能节食。跳了有半个月吧瘦了6斤。我自从上了大学就再没有100斤过了，现在100斤了哈哈哈，而且貌似有马甲线雏形。因为pump IT up 的强度太大了，比郑多燕的都大很多。所以总结起来就是坚持+自己比较喜欢的运动方式40分钟以上+控制饮食。加油吧。
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